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Warum es gut ist, den unnötigen Ballast los zu werden – Teil 1

Alles liegt auf Deinen Schultern?

Du weißt nicht mehr, wie Du alles stemmen sollst?

Du brichst unter der Last bald zusammen?

Im Moment kreist wieder ein Lied durch die Radios, welches sagt:

„Eines Tages fällt Dir auf, dass Du 99% nicht brauchst. Du nimmst den Ballast und schmeißt Ihn weg, denn es reist sich besser mit leichtem Gepäck“

(Silbermond – Leichtes Gepäck).

Wenn Du dich mit den Fragen oben angesprochen fühlst, dann wirst Du wissen, was Silbermond dort meint … darum betrachten wir heute mal die Frage:

Warum es gut ist, den unnötigen Ballast los zu werden

Bevor wir richtig los legen ist wichtig, dass man einmal prüft, was eigentlich Ballast ist, den es loszuwerden gilt. Dies bezieht sich natürlich, wie weiter oben angedeutet, nicht auf Kleidung, Ramsch und ähnliches, sondern ganz viel auf psychischen Ballast. Darum darf natürlich die Frage gestellt werden:

Was ist psychischer Ballast?

Psychischer Ballast ist immer dann vorhanden, wenn eine Belastung da ist, die nicht da sein dürfte oder in der jeweiligen Situation unpassend ist. Das kann verschiedene Gründe haben. Schauen wir uns mal einige Beispiele an, die wir uns selber aufladen:

  • Gern wird davon gesprochen, dass ‚die Arbeit mit nach Hause genommen wird‘
  • Auch kann es natürlich sein, dass eine Entscheidung aus der Vergangenheit uns keinen Frieden lässt
  • Oftmals gibt es auch Herausforderungen, wenn man die Zukunft betrachtet, da ein positives Denken hier wenig schwer fällt.

Dies sind nur ein paar Beispiele, auf die ich im weiteren Verlauf noch eingehen möchte.

Was passiert, wenn ich diese Last nicht los werde?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten diese Frage zu beantworten. Es ist vermutlich am zutreffendsten, wenn man sagt:

Es kann viel passieren, aber egal was passiert, ohne diese Last würde was bedeutend besseres dabei herauskommen.

Es kann zum Beispiel passieren, dass nichts passiert. Dies ist aber in diesem Fall sehr wörtlich gemeint. Eine Schreckstarre kommt und jeglicher Fortschritt wird unterbunden.

Wie Ihr selber darauf reagiert kann nicht gesagt werden, da jeder anders darauf reagiert.

Wie werde ich die oben genannten Beispiele los?

Hier können wir erst mal Tipps geben, die dabei helfen können ein Umdenken anzuregen. Über dieses Umdenken kann dann eine Veränderung tief in Euch drin wirken.

Was kann man machen, wenn man die Arbeit mit nach Hause nimmt?

  1. Zunächst einmal tief durchatmen und überlegt, warum Ihr den Punkt (denn oftmals ist es nicht viel was man mitgenommen hat) nicht los wird oder los geworden ist.
  2. Wenn es mehrere Punkte sind, dann versucht zu priorisieren, aber haltet es bitte einfach.
  3. Wenn es Sachen sind, über die Ihr reden könnt, dann redet darüber (mit Eurem Lebenspartner, einem Freund oder ggf. Eurem Tier 😉 )
  4. Bei Punkten, über die Ihr nicht reden könnt (Beispielsweise bei Geschäftsgeheimnissen) könnt Ihr folgende Technik recht gut nutzen
    1. Schließt die Augen und stellt Euch die Situation, die zu diesem störenden Punkt, den Ihr mit nach Hause genommen habt, möglichst lebhaft vor und begebt Euch in diese Situation hinein. Was habt Ihr gesehen? Was habt Ihr gehört? Was habt Ihr gefühlt?
    2. Während Ihr in dieser Situation seit, beobachtet, was in Eurem Körper passiert und atmet tief ein und aus.
    3. Lasst nun vor Eurem geistigen Auge mit jedem Ausatmen diese Scene verblassen, als ob Ihr jedes Mal beim einatmen klare, reine Luft einatmet und dieses Problem ausatmet
    4. Macht das so lange, bis diese Scene voll und ganz verschwunden ist
    5. Atmet noch ein paarmal tief durch und kommt wieder zurück ins hier und jetzt

Bonustipp: Der einfachste und offensichtlichste Tipp kommt hier am Schluss nochmal: Einfach nichts mit nach Hause nehmen. Wie man da vorgehen kann? Nun, hier kann viel aus dem Beitrag Türchen 17 – Zeit für Entspannung (insbesondere Punkt 2).

Was kann ich tun, wenn mir die Vergangenheit keinen Frieden lässt?

Die Beantwortung dieser Frage ist so banal, dass sie einer Erklärung bedarf … aber hier erst mal die Antwort:

Lasst die Vergangenheit einfach Vergangenheit sein.

Wie schon angekündigt muss es erklärt werden.

Nach meiner Auffassung hat die Vergangenheit die Aufgabe, dass wir aus ihr lernen können. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Die Vergangenheit ist ja vergangen und sie lässt sich (zumindest nach aktuellem Stand der Technik) nicht ändern.
Das ist aber auch gut so, denn wer sagt, dass wir noch leben würden, wenn die Vergangenheit ändern würden? Da wir leben ist alles so gelaufen, wie es sollte. Im Beitrag Lebensfreude – Die Freude am Leben als Prozess habe ich ein Beispiel geschrieben, was alles nötig war, dass ich hier diese Beiträge schreiben kann.

Versucht hier einen Perspektivenwechsel und über kurz oder lang könnt Ihr die Vergangenheit einfach Vergangenheit sein lassen. Denn, wie heißt es so schön:

Hinfallen, Krone richten, aufstehen, weiter machen.

Ich habe Angst vor der Zukunft … was kann ich tun?

Hier muss als Antwort immer eine zunächst eine Gegenfrage gestellt werden:

„Tust Du dein Bestes um das zu erreichen, was Du willst?“ (Meistens lautet die Antwort übrigens „Ja klar!“)

Dann brauchst Du keine Angst vor der Zukunft zu haben, denn Du tust ja Dein Bestes. Du tust das, was in Deiner Macht steht um die Zukunft zu beeinflussen. Wenn Du wirklich Dein Bestes tust und davon überzeugt bist, dass Du das erreichen kannst, was Du Dir vorgenommen hast … ja dann brauchst Du Dir doch keine Sorgen machen.

In Die Zukunft sehen kann niemand, dazu gibt es zu viele Variablen. Eine kleine Rechnung macht deutlich, was gemeint ist:

Nehmen wir an, dass Du auf Deinem Weg immer mal wieder Entscheidungen treffen musst. Nehmen wir weiterhin an, dass es jeweils nur zwei Möglichkeiten gibt, wie Du Dich entscheiden kannst (wie eine Weggabelung). Wenn nun egal wo Du lang gehst immer gleich viele Entscheidungen getroffen werden müssen, dann gibt es nach diesen zehn Entscheidungen bereits 1024 mögliche Varianten, was herauskommen kann. Bitte bedenke dabei, dass das nur Deine Entscheidungen waren. Nimmt man die Entscheidungen der anderen Menschen hinzu, so kommt man auf weitaus mehr mögliche Szenarien, die passiert hätten sein können.


Warum haben wir Angst vor der Zukunft?

Diese Frage ich mir oft gestellt. Warum haben wir Angst, wenn wir an die Zukunft denken?

Beleuchten wir einmal die verschiedenen Gründe etwas näher und betrachten, wo ggf. eine etwas andere Überlegung helfen kann:

  1. Ich weiß nicht ob mein Vorhaben Erfolg hat!
    • Dies weiß man leider nie. Aber wenn man es nicht probiert, dann scheitert man in jedem Fall.
  2. Ich habe zu hohe Erwartungen an mich!
    • Wirklich? Nun das ist doch super. Das ist die beste Voraussetzung, dass ein Projekt in Zukunft erfolgreich wird.
  3. Ich werde den Erwartungen nicht gerecht!
    • Welchen Erwartungen wirst Du nicht gerecht? Deinen eigenen? Nun, dann schau Dir nochmal Punkt 2. an. Wenn Du die Erwartungen der Anderen meinst, dann versuche Dich bitte von diesem Gedanken zu lösen. Die ‚Anderen‘ leben ja Ihr eigenes Leben und Du lebst Deins. Es reicht völlig aus, wenn Du mit Deinen Erwartungen zu tun hast.
  4. Ich glaube, dass ich das nicht schaffe
    • Wie bei so vielen Punkten muss hier die Frage sein: Warum? Niemand kann eine Garantie geben, dass etwas geht oder nicht geht. Wichtig zu wissen ist, dass:

      Die einzigen Grenzen sind die, die wir in unserem Kopf ziehen.

    • Oder wie Henry Ford sagte:

      Ganz gleich, ob sie denken sie können etwas oder sie können es nicht, sie haben recht.

      Gerne können wir dieses Thema mal besprechen, da ist dieser Beitrag aber zu kurz für. Dazu vereinbart doch bitte einen Termin unter Online-Terminbuchung oder schreibt uns an über Kontakt.


Was kann ich tun, damit ich mal abschalten und loslassen kann?

Das Einfachste ist, dass man sich einfach mal die Ruhe gönnt und entspannen kann. Einfach mal an nichts denken. Hier hilft eine geführte Meditation, wie ich sie unter Türchen 17 – Zeit für Entspannung schon mal gepostet habe (am Ende des Beitrags).

Gerne sind wir auch hierbei behilflich einmal Klarheit und Struktur in den Alltag zu bringen, damit man mit deutlich weniger Ballast durch das Leben laufen kann. Schreibt uns hierzu gerne an: Psychologische Beratung und wir vereinbaren einen unverbindlichen Termin.


Fortsetzung folgt …

Solltet Ihr weitere Fragen haben, so scheut Euch nicht uns zu kontaktieren unter: Kontakt

 

Bis dahin wünschen wir Euch eine schöne Woche

Jens und Kristina

Neuerungen auf der Internetseite

Wie bereits angekündigt war eines der Ziele für Anfang des Jahres eine Implementierung einer Online Terminbuchungssystems. Dies konnte jetzt umgesetzt werden und dadurch ergeben sich einige Vorteile.

Online-Terminbuchung

Lange haben wir darüber nachgedacht ein System für die Terminbuchung über das Internet zu implementieren. So ganz geklappt hatte es bis vor kurzem nicht, aber dies konnte nun, zumindest in einem ersten großen Schritt geändert werden.

Im Moment ist es so, dass die Terminbuchung für den Bereich Psychotherapie und Psychologische Beratung umgesetzt wurde. Das hängt ganz einfach damit zusammen, dass das System, welches dahinter steht immer nur prüft, ob ein Termin frei ist oder nicht. Eine Unterscheidung zwischen Kristina und mir findet nicht statt und so kann nicht ausgeschlossen werden, dass eine Überschneidung passiert. Daher haben wir es zunächst einfach gehalten. Eine Lösung hierfür ist geplant.

Apps

Die App existiert schon einige Zeit, ohne, dass wir sie aktiv beworben haben. Sie spiegelt in letztlich unsere Facebook Seite wieder und trägt den Titel ‚Lebe jetzt‘. Da aber auf unserer Facebook Seite auch die neuen Beiträge erscheinen habt Ihr hier die Möglichkeit Euch auf Stand zu halten. Außerdem tauchen dort auch Beiträge auf, die es ggf. nicht auf die Internetseite geschafft haben (geteilte Artikel z.B.).

Bitte beachtet folgendes:
Für iOS kann die App direkt aus dem Store geladen werden.
Für Android ist dies aktuell noch nicht möglich. Dies ist zwar geplant, aber konnte leider noch nicht umgesetzt werden. Wenn Ihr ein Android Gerät besitzt dann könnt Ihr über den unten stehenden Link die Installationsdatei herunterladen und als Fremdpaket installieren. Die App hat eine integrierte Updatefunktion, so dass Ihr das nur einmal durchführen müsstet.

Die Apps (für iOS und Android) findet Ihr als Link jeweils hier: https://beratungspraxis-rhinow.chayns.net/app

Neue Unterseiten

Im Rahmen der Transparenz war es uns wichtig Informationen auf die Internetseite zu stellen, die wir für wichtig halten:

  • Honorar und Leistungen
    • Unserer Meinung nach der wichtigste Punkt. Warum sollen wir verheimlichen, was unsere Leistungen kosten?
  • Kostenerstattung
    • Hinweise zur Kostenerstattung bei den gesetzlichen und privaten Krankenversicherungen
  • Vorteile eines Selbstzahlers
    • Welche Vorteile hat es eine Behandlung selber zu bezahlen?
  • Unsere Garantie
    • Wir geben Euch die Garantie, dass Ihr immer wisst, welche Kosten auf Euch zukommen

Die Menüführung wurde etwas angepasst

Im Rahmen der o.g. neuen Unterseiten und der Möglichkeit der Online-Terminbuchung wurde die Menüführung angepasst, damit nicht alle Unterpunkte im Hauptmenü nebeneinander stehen 🙂

Die Angebote wurden ‚verschlankt‘

Wir haben unseren Bereich der Angebote überarbeitet und etwas schlanker gemacht, da vieles thematisch doppelt vorhanden war und es daher nicht so zur übersichtlich war.


Das war es im groben mit Neuerungen, die Ihr direkt sehen könnt. Natürlich gab es einige Softwareupdates, aber die sind nur für uns im Hintergrund wichtig.

Wir wünschen Euch noch einen schönen Sonntag und eine ruhige Woche.

Viele Grüße

Jens und Kristina

 

 

 

Was ist eigentlich … Hypnose?

Immer wieder kommen Fragen auf, was eigentlich Hypnose ist und was man damit im Bereich der Psychotherapie machen kann.

Daher hier nun ein weiterer Teil aus der Reihe

Was ist eigentlich … Hypnose?

Wenn ich es in einem Satz beschreiben müsste, was Hypnose ist, dann würde ich sagen:

Hypnose ist ein konsequent zu Ende gedachter Gedanke.

So, oder so simpel kann man Hypnose beschreiben. Aber was meine ich eigentlich damit?

Jeder Gedanke, der in unserem Kopf existiert hat Auswirkungen auf unseren Körper und auf unseren Geist. Wenn man zum Beispiel einen Film anschaut, bei dem sich jemand schneidet, dann zuckt man oftmals zusammen und fühlt den Schmerz beinahe selber. Oder man dreht sich angewidert weg. All dies passiert, obwohl unser Verstand weiß, dass es nur ein Film oder eine Dokumentation ist. Weil man es sich aber so gut vorstellen kann hat es Auswirkungen auf unseren Körper und unser Denken.

Im Wesentlichen passiert bei einer Hypnose nichts anderes.

Wie funktioniert Hypnose?

Es ist letztlich so, dass man in Hypnose bzw. bei einer Hypnosesitzung nichts weiter macht, als dass man sich anleiten lässt sich etwas möglichst bildlich vorzustellen. Diese Anleitungen nennt man Suggestionen. Nachdem man in einen angenehmen Entspannungszustand geleitet wurde (die sogenannte hypnotische Trance oder einfach nur Trance genannt) werden die Suggestionen genannt und diese setzt man dann um. All das passiert unter absolut freiem Willen. Wenn man zu etwas aufgefordert wird, was man auch ohne Hypnose niemals machen würde, dann macht man es auch in der Hypnose nicht. Oftmals ist es auch das Unterbewusstsein, dass dafür sorgt, dass der natürliche Schutzschild funktioniert. Das ist absolut normal.

Letztlich sind also die Suggestionen und Anweisungen, die ein Hypnotiseur oder Hypnose-Therapeut gibt lediglich Angebote etwas zu machen. Diesem Angebot zu folgen, das ist die freie Entscheidung desjenigen, der hypnotisiert wird.

Bin ich hypnotisierbar?

Das ist auch eine Frage, die immer wieder gerne gestellt wird. Grundsätzlich würde ich auf diese Frage antworten: Grundsätzlich gehe ich davon aus.

Es gibt Aussagen, dass 90-95% der Menschen hypnotisierbar ist. Andere Angaben sagen, dass jeder der träumen kann hypnotisierbar ist.

Um es allgemein zu halten kann man aber problemlos sagen: Es kommt auf die Situation an. Wenn man in einer ruhigen Umgebung und entspannt auf einem Sessel sitzt, so ist es natürlich etwas anderes, als wenn man in einer gut frequentierten Fußgängerzone steht.

Auch reagiert jeder Mensch unterschiedlich auf Hypnose. Je nach Situation und persönlicher Hemmschwelle variiert das natürlich sehr, wie stark und ob man überhaupt hypnotisierbar oder besser gesagt suggestibel ist. Nicht ganz unwichtig ist natürlich auch, wie gut man den Hypnotiseur bzw. Hypnose-Therapeuten kennt und wie groß das Vertrauen hier ist.

Kann ich ohne Trance hypnotisiert werden?

Ja, das geht. Nur ist es in Trance einfacher komplexere Suggestionen umzusetzen und das Unterbewusstsein davon zu überzeugen, dass das völlig normal ist, was da gerade passiert. Ich habe schon Hypnosen gesehen, bei denen keine klassische Trance induziert wurde und bei dem ein Passant scheinbar mit einem Fuß auf der Straße festgeklebt war.

Oftmals reicht ein „Stell Dir mal vor …“ oder „Schließe die Augen, entspann Dich und stell Dir vor …“. Wichtig ist hierbei, dass eine Hypnose (egal welche) immer nur dann funktionieren kann, wenn man es zulässt. Wenn die Beziehung zwischen dem ‚Hypnotiseur‘ und dem Klienten gut ist und ein Vertrauensverhältnis da ist. Dann sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine Hypnose geschaffen.

Was ist Hypnose nicht?

Hypnose ist kein Schlaf! Zwar wird oftmals der Begriff ‚Schlaf‘ benutzt um eine Trance einzuleiten, aber das passiert nur, weil „Du schließt die Augen und sinkst in einen angenehmen Zustand der Entspannung“ doch recht lang ist 🙂

In dem Zusammenhang sollte auch erwähnt werden, dass man während einer Hypnose seine Umgebung komplett wahrnimmt. Man hört alles! Es ist vielmehr so, dass die Aufmerksamkeit und Konzentration geschärft sind.

Was kann mit Hypnose erreicht werden?

Durch eine Hypnose kann viel erreicht werden. Die Möglichkeiten, die Hypnose bietet reichen von der einfachen Entspannung (siehe Adventskalender 2016 – Türchen 17) über die Chance mit dem Rauchen aufzuhören bis zur Möglichkeit Ängste endlich loslassen zu können. Auch hier gilt natürlich, dass Hypnose keine Wunderwaffe ist.

Kann ich zu irgendwas gezwungen werden, was ich nicht will?

Kurz und knapp: Nein!

Niemand kann zu etwas gezwungen werden, was er nicht will. Das heißt im Umkehrschluss aber auch, dass eine Hypnose im therapeutischen Bereich nur dann funktionieren kann, wenn der Patient eine Änderung tatsächlich will.

Das heißt, dass z.B. ein Raucher, der nur seiner Familie zur Liebe mit dem Rauchen aufhören möchte und es nicht wirklich selber will es auch mit Hypnose recht schwer haben wird tatsächlich auf Dauer mit dem Rauchen aufzuhören.

Während wir die Praxis eröffnet haben (siehe auch Psychotherapie in Wilhelmshaven) sind wir aber zu dem Entschluss gekommen, dass die Menschen, die zu uns kommen natürlich Hilfe suchen und da der Wille in der Regel vorhanden ist.

Kann ich mich auch selber hypnotisieren?

Wieder kurz und knapp: Ja, natürlich!

Letztlich gehe ich sogar so weit und sage immer, dass jede Hypnose eine Selbsthypnose ist. Alleine die oben genannten Punkte haben mich zu der Überzeugung gebracht, dass jede Hypnose immer von einem selber ausgeführt wird.

Eine der bekanntesten Selbsthypnosen ist das Autogene Training. Hier lernt man eine Technik, den Körper zu entspannen und auch hier wird man zunächst angeleitet und kann diese Technik dann später zuhause selber ausführen.

Wie läuft eine Hypnose ab?

Kommen wir zum spannenden Teil: Wie läuft eine Hypnose ab?

Hypnosen sind letztlich immer ähnlich aufgebaut. Vor allem sollte der Klient vorab (!) informiert werden, was passiert und was Hypnose ist bzw. was sie nicht ist.

Eine klassische Hypnose findet im Sitzen oder im Liegen statt.
Folgende Punkte werden nacheinander durchgeführt:

  1. Einleitung einer hypnotischen Trance (die so genannte Induktion)
  2. Vertiefung der Trance
  3. Vorschläge zur Anpassung innerhalb des Unterbewusstseins (die so genannten Suggestionen)
  4. Herausführung aus der hypnotischen Trance in das Hier und Jetzt

Das war eine Hypnose im kurzen Überblick. Insbesondere im ersten Punkt (bei der Induktion) kann viel Zeit gespart werden um mehr Zeit bei der eigentlichen Veränderung zur Verfügung zu haben. Im Optimalfall hat der Klient schon einmal Hypnose erlebt und kann auf die Erfahrung zurückgreifen, wie es ist, wenn man in diesen angenehmen Zustand der Entspannung zurück sinken kann. Neben so genannten Blitz-Induktionen kann natürlich auch eine sehr kurze Einleitung genutzt werden.

Ist Hypnose anerkannt?

Ja und nein. Der wissenschaftliche Beirat Psychotherapie kam zu dem Schluss,  dass Hypnosetherapie als anerkannt gelten kann. Diese Anerkennung beschränkt sich laut wissenschaftlichem Beirat jedoch nur auf ein Krankheitsbild. Die meisten der vorgelegten Studien, die dem Beirat vorgelegt wurden, konnten jedoch nicht anerkannt werden. Dies bedeutet, dass die komplette wissenschaftliche Anerkennung fehlt.

Die Erfahrung zeigt aber, dass Hypnose in deutlich mehr Bereichen funktioniert, als nur in dem einen, der von der Wissenschaft, durch Studien belegt, anerkannt wird.

Welche Vorteile bietet mir Hypnose?

Durch Hypnose kann viel Zeit gespart werden, da Veränderungen direkt im Unterbewusstsein angesetzt werden können. Der Umständliche Weg über das bewusste Denken und Prüfen wird vermieden und eine Idee wird zu einem Gedanken, der Gedanke wirkt im Körper und bringt Ergebnisse hervor, die man selber vorher nicht für möglich gehalten hat.

Hypnose hat den Nebeneffekt, dass die Wirkung, die im Unterbewusstsein angeregt wird, noch nach der Sitzung und in den Tagen danach wirkt. Das ist beabsichtigt und fördert den Umgang mit den neuen Gedanken und Ideen.

In einer Selbstzahlerpraxis ist das von großem Vorteil, da hier neben der Zeitersparnis natürlich auch eine Ersparnis im Geldbeutel deutlich ist.

Fazit zur Hypnose

Hypnose ist kann ein tolles Mittel zur Unterstützung bei verschiedenen Herausforderungen sein. Es ist zwar keine ‚Wunderpille‘ und erfordert die aktive Mitarbeit des Klienten und natürlich, wie bei jeder Psychotherapie oder Lebensberatung, den Willen und Wunsch, dass etwas zu verändern.

Solltet Ihr noch Fragen zu Hypnose, Lebensberatung oder Psychotherapie haben, dann sprecht uns gerne an und oder vereinbart einen Termin und wir führen ein unverbindliches Gespräch.

Viele Grüße und eine angenehme Woche wünschen

Jens und Kristina

Guten Rutsch und ein frohes neues Jahr 2017

Das Jahr ist geschafft … oder hat das Jahr Euch geschafft? In der freien Natur

Es war ein sehr aufregendes Jahr 2016, was wir hinter uns gebracht haben und ich möchte ungerne einen kompletten Jahresrückblick machen.

Die wesentlichen Punkte möchte ich aber kurz anreißen:

  • Bestandene Prüfung zum Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (oder auch Heilpraktiker für Psychotherapie)
  • Einzug in die Praxisräume und
  • Umzug in eine neue Wohnung

Wir hoffen, dass Euer Jahr ähnlich kurzweilig war und wünschen Euch natürlich

Einen Guten Rutsch und ein frohes neues Jahr 2017

Einen kurzen Ausblick auf 2017 möchten wir auch geben:

Neben geplanten Kooperationen mit anderen Gesundheitsdienstleistern und den regelmäßigen Beiträgen ist aktuell eine Online-Terminvergabe für den Bereich der Lebensberatung und Psychotherapie in Wilhelmshaven geplant und im Aufbau. Sobald das reibungslos funktioniert bekommt Ihr natürlich sofort eine Information.

Alles Gute und einen ruhigen Jahreswechsel

Jens und Kristina

PS: Sollte Euch das Jahr tatsächlich geschafft haben, so sendet uns gerne eine Nachricht und wir besprechen mit Euch, wie Euch geholfen werden kann

Was ist eigentlich … Paranormal?

Immer wieder hört man, gerade im Bereich der Naturheilkunde, die Begriffe ‚paranormal‘ und ‚esoterisch‘. Die meisten Menschen wissen aber nicht so genau, was dahinter steckt und „schwimmen auf einer Welle mit“, wenn sie dies in den Raum werfen. Daher beschäftigt sich der heutige Teil unserer Reihe „Was ist eigentlich … ?“ mit der Frage:

Was ist eigentlich … Paranormal?

Paranormal oder doch nicht?

In den Weiten des Internets gibt es eine sehr schöne Definition auf http://mysteriös.com/ insbesondere den ersten Satz möchte ich mit Euch teilen:

Als paranormal werden Ereignisse beschrieben, die sich nicht wissenschaftlich erklären lassen und die nicht auf natürliche Weise stattfinden.

Ok, also über den zweiten Teil des Satzes brauchen wir hier nicht reden, da unserer Meinung nach alles auf natürliche Weise stattfindet. Der erste Teil ist interessanter: Es ist also alles paranormal, was sich wissenschaftlich nicht erklären lässt. Soweit so gut.  Aber das erst mal zur Seite geschoben, wir kommen später darauf zurück. Kümmern wir uns mal um einen Begriff, der gerne im gleichen Kontext genommen wird. Oftmals wird er auch synonym benutzt, was aber bei genauer Betrachtung nicht so ganz korrekt ist.

Was ist Esoterik?

Sprechen wir von Begriff der Esoterik. Was ist esoterisch, was nicht? Die folgende Beschreibung stammt aus Wikipedia. Um genauer zu sein aus dem Unterpunkt „Allgemeiner Sprachgebrauch in der Neuzeit“:

Heute wird „Esoterik“ weithin als Bezeichnung für „Geheimlehren“ verstanden, wobei es sich laut Antoine Faivre de facto allerdings zumeist um allgemein zugängliche „offene Geheimnisse“ handelt, die sich einer entsprechenden Erkenntnisbemühung erschließen. Nach einer anderen, ebenfalls sehr geläufigen Bedeutung bezieht sich das Wort auf eine höhere Stufe der Erkenntnis, auf „wesentliches“, „eigentliches“ oder „absolutes“ Wissen und auf die sehr vielfältigen Wege, welche zu diesem führen sollen.

Schaut man sich dies nun genauer an, so ist es doch ein Unterschied, ob wir von Esoterik sprechen oder ob etwas paranormal ist (Anmerkung: Das heißt jedoch nicht, dass es sich gegenseitig ausschließt!).

Ist etwas esoterisch, so handelt es sich zunächst um ein Wissen bzw. um Erkenntnisse, welche nicht allgemein zugänglich ist. Ist etwas paranormal, so ist es durch die Wissenschaft nicht zu erklären. Im Bezug auf Naturheilkunde und Naturheilkundliche Verfahren ist es in der Tendenz also so, dass der Begriff der Esoterik oft nicht angebracht ist. Oft sollte der Begriff „paranormal“ eher gewählt werden. Denn wenn etwas nicht helfen würde, so würde es nicht genutzt. Die Frage nach dem „Wie?“ stellen sich viele Menschen schon nicht mehr.

Hier möchten wir mal ganz profan das Beispiel einer Tablette gegen Kopfschmerzen nehmen. Die Tablette wird bei Bedarf genommen und wenn die Kopfschmerzen verschwinden, dann freut man sich, dass die Schmerzen weg sind. Wie genau diese Tablette gewirkt hat interessiert (in der Regel) nicht. Und was, wenn diese Tablette lediglich eine Zuckertablette war und die Wirkung nur der berühmte Placebo-Effekt war? Die Schmerzen sind weg, die Tablette hat ihren Zweck erfüllt.

Früher paranormal, heute anerkannt …

Viele der (inzwischen) anerkannten Methoden waren früher als „paranormaler Hokuspokus“ verschrien. Zwei möchten wir hier hervorheben. Zum einen die Hypnose als Therapieform (Hypnotherapie) sowie EMDR (Eye-Movement-Desensitization and Reprocessing, eine Therapieform zur Behandlung von Traumata, insbesondere Posttraumatische Belastungsstörung). Für diese beiden Methoden wurden durch den ‚Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie‘ festgestellt, dass sie als „wissenschaftlich anerkannt gelten können“. Das bedeutet leider nicht, dass die Krankenkassen diese Methoden bezahlen, da sie nicht zu den Regelverfahren gehören … tja, aber das ist Thema für einen anderen Blogeintrag.

Abschließend bleibt zu sagen, dass Methoden und Verfahren, die genutzt werden kritisch betrachtet werden sollten. Natürlich gibt es Scharlatane und Quacksalber, die nur und ausschließlich auf das Geld ihrer Klienten aus sind und Gutgläubigkeit bzw. Verzweiflung ausnutzen. Wichtig zu wissen ist jedoch, dass viel der inzwischen anerkannten Therapiemethoden früher als paranormal galten, wenn nicht sogar als esoterischer Humbug verschrien waren.

In diesem Sinne bleibt offen für Neues und hinterfragt trotzdem kritisch 🙂

Wir wünschen Euch ein paar schöne Tage zwischen den Jahren

Jens und Kristina Rhinow

PS: Hypnose ist ein wirksames Mittel insbesondere in vielen Bereichen der Psychotherapie und der Lebensberatung. Solltet Ihr hierzu Fragen haben oder Hilfe benötigen, sprecht uns gerne an. Über Hypnose wird noch ein separater Beitrag erscheinen.

Frohe Weihnachten 2016

Wir wünschen Euch und Euren Familien ein frohes Weihnachtsfest 2016

 

Gerne möchten wir an dieser Stelle ein letztes Mal auf die Aktion „Positiv durch den Advent 2016“ hinweisen. Wir haben eine Übersicht zusammengetragen, über die man gezielt den einzelnen Tag aussuchen kann:

* Adventskalender 2016 *

Da es um die Feiertage traditionell etwas ruhiger wird und das Jahr so langsam ausklingt, bleibt uns nichts weiter zu sagen, dass wir hoffen, dass Ihr ein paar ruhige Tage habt und Euch erholen könnt.

Selbstverständlich sind wir auch nächstes Jahr wieder für Euch da und bieten den vollen Umfang an Tierkommunikation, Lebensberatung und einfühlsamer Psychotherapie in Wilhelmshaven an.

Frohe Weihnachten Euch und Euren Familien

wünschen Jens und Kristina Rhinow

 

PS: Hier findet Ihr eine kurze Übersicht, was auf dem Weg noch passiert ist: Psychotherapie in Wilhelmshaven

Türchen 24 – innerer Frieden

24 Tage guter Nachrichten liegen hinter uns. Zwischenzeitlich wurde das Bild getrübt. Aber trotz allem ist es möglich inneren Frieden in dieser besinnlichen Zeit zu finden.

Die Kollegin Tonia Robert hat heute noch mal einen Beitrag mit dem Titel

Innerer Frieden

bereit gestellt.

Hier findet Ihr den Link

https://www.therapeutische-begleitung.de/2016/12/24/inneren-frieden-finden/

Und ein letztes Mal die Verknüpfung zur Gesamtübersicht auf den Heilpraktiker-Foren. Vielen Dank Jochen Pippir für das Ermöglichen dieser Plattform.

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Habt einen Ruhigen Tag

Jens und Kristina

Türchen 23 – Lebensfreude

Hallo zusammen,

einen Tag vor Heiligabend widmen wir uns dem Thema

Lebensfreude

Wir schauen etwas genauer drauf und aktuell bestehen zwei Artikel zu dem Thema.

Zum einen hat die Kollegin Martina Groß-Selbeck einen Artikel geschrieben:

http://hp-gross-selbeck.de/aktuelles/lebensfreude/#Content

Zum anderen haben auch wir einen Artikel dazu geschrieben:

Lebensfreude – Die Freude am Leben als Prozess

Gerne möchten wir Euch an diesem Tag auch die Gesamtübersicht nicht verheimlichen:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

 

Viele Grüße und natürlich viel Freude am Leben 🙂 Wir sehen uns dann morgen beim letzten Türchen wieder 🙂

Jens und Kristina

Lebensfreude – Die Freude am Leben als Prozess

Was bedeutet Lebensfreude für Dich?

Als mir diese Frage das erste mal gestellt wurde musste ich erst einmal einen Moment überlegen. Denn eine Antwort darauf ist nicht ohne weiteres in Worte zu fassen. Das ist in etwa so, als ob man fragen würde, was Erfolg für mich bedeutet oder Glück … Dieses kurz und knapp zu erklären ist nicht ganz einfach und liegt sehr dicht an Lebensfreude dran. Es ist vor allem, nach meiner Auffassung, kein fixer Zustand, sondern ein Prozess, den man durchmacht und an dem man immer weiter arbeitet.

Lebensfreude, Erfolg und Glück sind, nach meiner Erfahrung, verschiedene Teile eines großen Ganzen. Zumindest, wie ich sie verstehe.

Erfolg vs. Lebensfreude vs. Glück ?

  • widersprechen sich diese Werte?

  • Ist Lebensfreude mit Erfolg vereinbar?

  • wie stehen Lebensfreude, Erfolg und Glück zueinander?

  • Wie ist Deine Meinung dazu?

Ich beschreibe gerne, was es für mich bedeutet:

  • Erfolg
    • Oftmals ist es so, dass Erfolg gleichgesetzt wird mit ‚Reichtum‘. Für mich ist dies nur bedingt richtig. Erfolg ist meiner Meinung nach, wenn ich das tun kann, was ich tun will. Ich will ehrlich sein: Etwas tun zu können bedeutet natürlich, dass ich davon leben kann.
      Der Faktor Geld ist natürlich dabei, sonst könnte ich meine Praxis, meine Wohnung und die Nahrung, die wir tagtäglich zu uns nehmen, nicht bezahlen. Das würde dazu führen, dass ich nicht das tun könnte, was ich tue.
  • Glück
    • Glück kann ich noch weiter fassen.
      Ich bin glücklich darüber, dass ich gesund bin und eine tolle Frau habe.
      Ich bin glücklich darüber, dass ich so viele nette Menschen um mich herum habe.
      Insbesondere bin ich glücklich darüber, dass ich Menschen helfen darf, die Hilfe suchen und damit einen Beruf (besser: eine Berufung) gefunden zu haben, die mich erfüllt.
      Kurz gesagt: Ich bin glücklich darüber, dass mein Leben so ist, wie es ist.
  • Lebensfreude
    • Kommen wir nun zum eigentlichen Thema. Lebensfreude bedeutet für mich, dass ich mir immer wieder bewusst werden kann, dass ich erfolgreich und glücklich bin. Ich habe einen Beruf, der mich erfüllt. Ich darf Menschen helfen und auf ihrem Weg zurück zur Lebensfreude begleiten.
      Natürlich freue ich mich auch darüber, dass ich eine Frau habe, die mich unterstützt. Diese Unterstützung dauert an, seit ich mit der Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie angefangen habe.

Wie bin ich dahin gekommen?

Der Weg dahin, zu erkennen, dass ich sagen kann „Ja, natürlich habe ich Lebensfreude.“ war nicht immer einfach.Mein Weg zur Lebensfreude

Es ist aber so gewesen, dass ich am Ende stärker war als zuvor:

  • Jede Hürde, die ich gemeistert habe, hat mir gezeigt „Es geht doch.“
  • Jeder Rückschlag, den ich erlitten habe wurde zu einer Unterstützung und ich habe gemerkt „OK, so nicht, dann halt anders.“
  • Für die Freunde, die ich verloren habe, sind andere hinzugekommen.

Es ist ein Weg, der gemeistert wurde, den jeder meistern kann und dies mit Leichtigkeit auch wird.

Lebensfreude als immer fortlaufender Prozess

Oben habe ich geschrieben, dass Lebensfreude für mich kein fixer Zustand ist. Es ist ein immer währender Prozess, an dem man kontinuierlich arbeitet, wie an einer Beziehung. Lebensfreude ist so was, wie die Beziehung zwischen mir und dem was ich von meinem Leben erwarte.

Wie kann man dafür sorgen, dass die Lebensfreude steigt? Hier einige Anregungen:

  1. Der Weg ist das Ziel

    • Unser Leben ist ein langer Weg, den es zu meistern gilt. Wenn ich aber immer nur das Ziel im Auge habe, dann falle ich über kurz oder lang auf die Nase. Ich habe mal gelesen

      „Plane den Weg nur so weit, wie Du ihn sehen kannst. Bist Du dort angekommen, fange von vorne an.“

      Wenn man sich daran hält, dann sieht man zum Beispiel auch die guten Sachen auf dem Weg (quasi die Blumen am Wegesrand) und kann dankbar dafür sein, dass man sie sieht.

  2. Achtsamkeit

    • Achtsamkeit ist so ein wichtiger Punkt. Jeden Moment bewusst genießen. Auch hierzu ein Zitat:

      Das Gestern ist Geschichte. Das Morgen nur Gerüchte. Doch das Heute ist die Gegenwart und die zu erleben ist ein Geschenk.

      Dieser Spruch zeigt recht deutlich um was es bei Achtsamkeit geht. Das Heute bewusst erleben und genießen. Vergangenes ist geschehen und wir haben daraus gelernt. Die Zukunft ist noch nicht geschrieben und was dort passiert hängt im Wesentlichen davon ab, was wir heute machen. Denn auf das Jetzt haben wir Einfluss. Und im Jetzt können wir die tollen Momente erleben, die das Leben lebenswert machen.

  3. Ein Mensch ist nur ein Mensch

    • Dies im Hinterkopf zu behalten ist wichtig. Jeder Mensch ist nur menschlich. Egal ob Freund, Kollege, Vorgesetzter, Passant, Arzt, Heilpraktiker oder auch die Bedienung in einem Laden. Jeder Mensch ist menschlich und jeder Mensch darf Fehler machen, jeder Mensch darf mal einen schlechten Tag haben … Auch Du!
  4. Akzeptieren von Fehlern und Misserfolgen

    • Ich habe einiges an Misserfolgen und Rückschlägen erlebt und habe mich immer geärgert. Inzwischen habe ich es geschafft diese Erlebnisse anders zu bewerten. Es hat mal jemand gesagt „Freue Dich darauf zu scheitern. Du lernst nur draus.“ Im englischen heißt es „Fail forward“. Grob übersetzt „Durch Fehler vorwärts kommen“.
      Wie in Punkt 3 schon geschrieben ist jeder Mensch nur ein Mensch und je mehr man macht, desto wahrscheinlicher ist es, dass man scheitert. ABER DAS IST GUT. Ohne Fehler lernen wir nicht. Ohne Rückschläge entwickeln wir uns nicht. Ein Beispiel, wie aus einem Fehler etwas Gutes entsteht? Gerne:

      Die Entdeckung des Penicillins war ein Zufall, da eine der Bakterien-Kulturen, mit denen Alexander Flemming experimentierte, durch Schimmelpilz verunreinigt war. Er wollte diese eigentlich wegwerfen hat aber nochmal hin geschaut und das brachte uns das erste Antibiotikum.

      In jedem Misserfolg liegt das Potential sich zu entwickeln!

  5. Alles passiert so, wie es passieren soll

    • Oder anders ausgedrückt: Alles passiert aus einem gewissen Grund. Das klingt im ersten Moment etwas mystisch, aber wenn man es umgedreht betrachtet, dann wird es klarer.
      Die Lebenslage, in der wir uns befinden ist immer das Resultat dessen, was in der Vergangenheit passiert ist. Wie ich weiter oben schon schrieb ist die Vergangenheit nicht änderbar. Aber alles, was in der Vergangenheit passiert ist beeinflusst, was gerade passiert oder passiert ist. Auch hier habe ich ein Beispiel aus meinem Leben:
      → Nach der Schule habe ich eine Berufsausbildung bei der Marine gemacht
      → dann habe ich irgendwann die Marine verlassen und habe bei einem Call Center angefangen
      → im Call Center bin ich über eine Kollegin an das Hobby Mittelalter gekommen
      → durch das Hobby Mittelalter habe ich meine jetzige Frau kennengelernt
      → über meine Frau und eine andere Kollegin auf der Arbeit bin ich das erste Mal mit dem Thema Tierkommunikation in Berührung gekommen
      → durch das Thema Tierkommunikation kam ich an Hypnose
      → über die Hypnose zur Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und habe dann die Prüfung gemacht durch die ich jetzt in eigener Praxis tätig bin.Wäre irgendein Punkt in dieser Liste anders verlaufen, hätte ich beispielsweise studiert oder wäre ich bei der Marine geblieben, so würde ich diesen Text hier nicht schreiben können. Man sollte lernen die Sachen zu akzeptieren, die passieren. Dann alles, was passiert ist macht uns aus und hat uns an den Punkt gebracht an dem wir sind.

Eine Übung die hilft, die Lebensfreude anzukurbeln:

Nachdem ich nun ein paar Ideen und Haltungen gezeigt habe, die helfen können die Lebensfreude zu steigern möchte ich noch eine kleine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit vorstellen, die hilft sich der glücklichen Momente bewusst zu werden:

Glückserbsen

Die Übung nennt sich Glückserbsen, weil Erbsen dafür extrem gut geeignet sind.

  1. Ihr benötigt für diese Übung eine Hand voll Erbsen
  2. Diese Erbsen steckt Ihr morgens, bevor Ihr aus dem Haus geht, in Eure linke Hosentasche
  3. Wenn Ihr im laufe des Tages einen glücklichen Moment erlebt (es ist dabei völlig egal, warum Ihr in dem Moment glücklich seid!) nehmt Ihr eine Erbse aus der linken Hosentasche,
  4. Schaut sie kurz an, überlegt, warum Ihr glücklich seid und steckt sie in Eure rechte Hosentasche
  5. Das macht Ihr konsequent, den ganzen Tag, immer, wenn Ihr einen glücklichen Moment erlebt
  6. Abends, bevor Ihr dann Eure Hose auszieht greift Ihr in die rechte Hosentasche und nehmt die Erbsen, die sich im Laufe des Tages dort gesammelt haben heraus
  7. Nehmt Euch jede einzelne Erbse vor und lasst den glücklichen Moment, der dazu geführt hat, dass die Erbse von links nach rechts gewandert ist Revue passieren

Fazit zur Lebensfreude

Lebensfreude lässt sich nicht in zwei drei Sätzen erklären. Lebensfreude ist für mich eine Lebenseinstellung, die gleichzeitig ein Prozess ist, während dessen man immer an sich arbeitet. Wenn dies macht und beginnt ein wenig anders auf die Umwelt zu schauen, ein wenig anders sein Leben zu betrachten und ein wenig anders mit Erfolg und Glück umzugehen … nun, dann steht der Lebensfreude nicht im Weg.

 

Ich möchte mich ganz herzlich dafür bedanken, dass Ihr Eure kostbare Zeit dafür genutzt habt meine Gedanken zur Lebensfreude zu lesen.

Wenn Ihr Fragen hierzu habt oder es in Eurem Leben Herausforderungen gibt, welche es Euch aktuell nicht möglich machen Lebensfreude zu empfinden, dann sprecht uns gerne an. Nutzt dazu einfach den Kontakt Bereich.

Ich verabschiede mich und freue mich darüber zu Leben und darüber, dass ich Euch helfen darf.
Hier könnt Ihr lesen, was meine Kollegin Martina Groß-Selbeck aus Saarbrücken über Lebensfreude schreibt.

Türchen 22 – Das perfekte Herz

Heute gibt es wieder eine lesenswerte Geschichte, welche von der Kollegin Jessica Bäumer bereitgestellt wurde.

Sie trägt den Titel

Das perfekte Herz

Der Kollege Jochen Pippir war so nett und hat die Geschichte bei sich auf die Internetseite gestellt:

https://www.naturheilpraxis-pippir.de/wp-content/uploads/2016/11/Das-perfekte-Herz.pdf

Da die Geschichte von Jessica Bäumer stammt, hier der Link zu Ihrer Seite:

http://www.psychotherapie-baeumer.de/

Und, selbstredend, hier der Link zur Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Freude mit der Geschichte wünschen

Jens und Kristina

Türchen 21 – Mittwinter: die Tage werden länger

Wir wünschen Euch einen schönen Jul-Tag, einen angenehmen Winteranfang oder einfach nur einen schönen Mittwoch.

Natürlich darf auch heute das Türchen nicht fehlen, welches uns diesmal von der Kollegin Sonja Tomašković bereitgestellt wird.

Es trägt den Titel:

Mittwinter: Die Tage werden länger

Ihr findet Ihn unter folgendem Link:

https://sonja-tomaskovic.de/2016/12/mittwinter-die-tage-werden-laenger/

Da dieser Adventskalender sich noch nicht ganz rumgesprochen hat, hier nochmal die Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir wünschen Euch viel Freude damit

Jens und Kristina

Türchen 20 – Die Welt in Ordnung bringen

Heute gibt es eine kleine Geschichte für uns, über die man gerne mal nachdenken darf.

Die Kollegin Sandra Tschannerl zeigt auf eindrucksvolle Weise, dass es nicht immer um das Große geht…

Die Welt in Ordnung bringen

Selbstredend hier der Link:

https://naturheilpraxis-tschannerl.de/die_welt_in_ordnung_bringen.html

Und natürlich die Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Freude mit der kleinen Geschichte

Jens und Kristina

Türchen 19 – Wintersalat

Heute wartet wieder ein leckeres Rezept auf Euch.

Die Kollegin Stefanie Horns-Wilde hat das Rezept ihres Lieblings-Wintersalats bereitgestellt.

Wintersalat

Link: http://heilpraktikerin-horns-wilde.de/?p=1

Und, man kennt es nicht anders, die Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Lasst es Euch schmecken

Jens und Kristina

 

Türchen 18 – Reise zum inneren Kraftort

Nachdem wir gestern eine Entspannungsreise auf eine Wiese hatten gibt es heute direkt wieder eine Reise für Euch.

Die Kollegin Monika Neuwinger hat diese Reise bereitgestellt. Dieses Mal in der Variante, dass Ihr sie durchlesen und auch ausdrucken könnt (PDF hängt an). So könnt Ihr sie auch teilen und andere daran teilhaben lassen.

Hier ist sie also, die

Reise zum inneren Kraftort

Link: http://www.praxis-neuwinger.de/index.php/blog/125-reise-zum-inneren-kraftort-phantasiereise

Und, damit Ihr den Überblick nicht verliert:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Einen schönen vierten Advent wünschen Euch

Jens und Kristina

Türchen 17 – Zeit für Entspannung

Das 17. Türchen öffnet sich und heute haben wir das Vergnügen, dass wir einen Beitrag zur Aktion ‚Positiv durch den Advent 2016‘ mit dem Hashtag #dastutgut beitragen.

Insbesondere die Adventszeit ist eine Zeit der Rückblicke, eine Zeit der Besinnung aber auch eine Zeit der Feste, Feiern und des eigenen persönlichen Weihnachtsstresses. Es geht heute darum, wie man es schaffen kann, dass es insbesondere Weihnachten besinnlich bleibt und wie man es lösen kann, dass die Adventszeit vor allem eins ist:

Zeit für Entspannung

In der Adventszeit ist es so, dass viel auf einen einbricht. Insbesondere die Suche nach passenden Geschenken und die anstehenden Weihnachtsfeiern sind Themen, die jedes Jahr auf einen einbrechen. Üblicherweise nimmt man, soweit es möglich ist, ein paar Tage Urlaub und kümmert sich dann um die Angelegenheiten, die noch anliegen, während das Jahr ausklingt. Leider führt gerade dies aber dazu, dass man nicht zur Ruhe kommt und von seinem Urlaub recht wenig hat. Kommt es dann während Feiertage zu Streitigkeiten in der Familie, so ist es mit der Besinnlichkeit vorbei. Von der Entspannung reden wir mal besser nicht 😉

Schauen wir uns ein paar Überlegungen an, wie man dies minimieren kann.


1. Urlaub ist Urlaub … oder: Auch mal ’nein‘ sagen!

Das, was erst mal simpel klingt wird leider allzu oft übersehen. Der Urlaub, den man von der Arbeit nimmt ist für die Erholung gedacht, denn um zu arbeiten brauche ich keinen Urlaub nehmen. Man sollte also, inmitten aller Vorbereitungen, die man macht, auch an sich denken und zu einer anstehenden Weihnachtsfeier auch mal nein sagen.


2. Arbeit ist Arbeit … oder: Freizeit ist Freizeit … oder: Lass mal los!

Die Arbeit sollte auf der Arbeit bleiben. Wenn man sich Arbeit mit nach Hause nimmt (egal, ob man nun Urlaub oder nur Feierabend hat) kommt man nicht zur Ruhe. Dies kann zur Folge haben, dass man sich in seiner Freizeit mit Problem beschäftigt, die eigentlich auf die Arbeit gehören. Das gilt übrigens auch (und meines Erachtens insbesondere) für Menschen, die selbstständig arbeiten.

Wie kann man der Falle entkommen, dass man Arbeit mit nach Hause nimmt?
Es helfen schon ein paar einfache Strategien, damit man mal durchatmen kann:

  • Sport nach der Arbeit: Ihr könnt mit dem Rad zur Arbeit fahren? Super! Macht das, so oft es geht. Insbesondere auf dem Rückweg könnt Ihr bei der Fahrt den Tag Revue passieren lassen und seid dann mit dem Gröbsten durch, wenn Ihr zuhause seid. Gleiches gilt auch fürs Joggen/ Fitnessstudio oder ähnlichen Sport, das geht aber eher in den nächsten Punkt rein.
  • Zeit zum Aufregen: Nehmt Euch nach der Arbeit bewusst 10-15 Minuten Zeit, in der ihr Euch intensiv mit dem vergangenen Tag befasst. Tausch Euch mit Eurem Lebenspartner oder Tier aus, schreibt Tagebuch oder werdet Eure Gefühle in irgendeiner Weise los, die zu Euch passt
  • Vermeidet Arbeitsthemen: Es lässt sich nicht immer vermeiden, aber wenn man versucht, so gut es geht, Themen, die mit der Arbeit zu tun haben nicht anzusprechen und auch nicht drüber nachzudenken, dann spricht man mehr über Freizeitthemen bzw. denkt mehr darüber nach

3. Es muss nicht perfekt sein … schön reicht!

Kommen wir mal zu den Feiertagen, die ja immer mal dafür gut sind, dass man sich streitet.

Eine große Herausforderung ist es, meiner Meinung nach, dass man dazu neigt es immer allen recht machen zu wollen. Und Recht machen heißt in diesem Fall: Es muss alles perfekt sein.

Es gibt im Bereich der Hypnose eine Regel, die besagt:

Jede bildhafte Vorstellung, die uns erfüllt, hat das Bestreben, sich zu verwirklichen.

‚Alles perfekt‘ bedeutet aber leider, dass man nichts mehr besser machen kann!

Aber muss es perfekt sein, wenn wir es schön haben wollen? Dann reicht es, dass es schön ist. Wenn wir nun einen Glaubenssatz/ eine Autosuggestion nutzen, welcher aussagt:

Wenn das Fest schön ist, dann freue ich mich und das Fest wird noch schöner.

So kann man über kleine Unzulänglichkeiten hinwegsehen, sich selber freuen, dass es schön ist und dadurch sogar dafür sorgen, dass man das Fest als noch schöner empfindet. Probiert es mal aus. Sagt Euch in den Tagen diesen Satz mehrfach täglich selber, oder hängt diesen Spruch irgendwo hin:

Wenn das Fest schön ist, dann freue ich mich und das Fest wird noch schöner.


4. Gegenseitige Hilfe

Etwas, dass zunächst wie ein weihnachtliches Klischee klingt ist wichtig. In Deutschland ist der 24.12. leider kein Feiertag und auch am ersten und zweiten Weihnachtsfeiertag gibt es Menschen die arbeiten müssen.

Wenn man nun zum Beispiel im Einzelhandel arbeitet und am Heiligabend bis 14 Uhr an der Kasse sitzt, so kann es in der Tat dazu kommen, dass man zuhause recht wenig Interesse daran hat auch noch arbeiten zu müssen, indem man den Braten etc. vorbereitet.

Helft Euch gegenseitig, damit alle etwas von den Feiertagen haben.

Wenn jeder mit anpackt, dann ist es für den einzelnen nur noch ein Bruchstück an Arbeit und kann sogar als Ablenkung von der Arbeit genutzt werden (siehe Punkt 2)


Fazit und Bonus: Einfach mal raus aus dem Altagstrott

Zusammengefasst kann also gesagt werden, dass die Adventszeit und die Weihnachtsfeiertage immer dann eine Zeit für Entspannung werden, wenn …

  • die Arbeit einfach Arbeit sein darf,
  • man die Ziele einfach nicht so hoch setzt, denn Fehler sind menschlich und machen uns aus
  • es ausreicht, dass das Fest schön und nicht perfekt ist
  • man gedanklich abschalten kann
  • man entspannt.

Insbesondere zum letzten Punkt haben wir noch einen Bonus für Euch. Eine Entspannungsreise auf eine Wiese. Nur in Gedanken und ohne los zu müssen. Das Intro mag etwas lang erscheinen, aber lasst es ruhig auf Euch wirken, denn außer den ersten ca. 3 Minuten gehört auch die Erklärung, wie so eine Reise funktioniert bereits zum Enspannungsteil 🙂

 

 

Alternativ hier der Download als MP3 (Rechtsklick -> Ziel speichern unter):

Entspannungsreise

Macht es Euch gemütlich und lehnt Euch zurück.

Wir wünschen Euch eine entspannte Adventszeit

Jens und Kristina

 

PS: Wenn Ihr generell mal zur Ruhe kommen wollt oder Herausforderungen mit Eurer aktuellen Lebenssituation habt, so sprecht uns gerne an: Kontakt

Türchen 16 – Beruhigende Nervenkekse

Auch heute werden wir wieder mit einer Leckerei verwöhnt.

Die Kollegin Ulrike Ziegler hat für uns dazu ein Rezept für

Beruhigende Nervenkekse für die stressige Vorweihnachtszeit

bereitgestellt.

Hier für Euch der Link

http://www.naturheilpraxis-ziegler.de/aktuelles.html

Außerdem darf natürlich auch der Link zur Gesamtübersicht nicht fehlen. Da findet Ihr außerdem das Rezept als PDF

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Lasst Es Euch schmecken

Jens und Kristina

 

 

Türchen 15 – Petersilienwein nach Hildegard von Bingen

Auch heute werden wir wieder mit einem Rezept verwöhnt.

Die Kollegin Denise Seibert hat ein Rezept für

Petersilienwein nach Hildegard von Bingen

für uns auf Ihrer Internetseite geteilt:

http://www.naturheilpraxis-deniseseibert.de/herzwein-petersilienwein-nach-hildegard-von-bingen/

Und, Ihr kennt es bereits, die Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir wünschen Euch ein angenehmes ausprobieren

Jens und Kristina

Türchen 14 – Entspannende Bauchmassage für geplagte Weihnachtsbäuche

Hallo zusammen,

der folgende Beitrag hat mich erst mal zum Stutzen gebracht. Das lag aber primär daran, dass ich mich verlesen hatte. Statt ‚Weihnachtsbäuche‘ habe ich ‚Weihnachtsbäume‘ gelesen.

Hier also der Beitrag von der Kollegin Claudia Wiesian zum Thema

Entspannende Bauchmassage für geplagte Weihnachtsbäuche

Hier der Link zur Massage inkl. einem Bauchwohl-Massageöl:

http://www.pravena.de/aktuelles/adventsaktion-2016/

Und wie immer natürlich:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir drücken Euch die Daumen, dass Ihr nicht so viel der Massage benötigt 😉

Lasst es Euch gut gehen

Jens und Kristina

Türchen 13 – Die Qualität der Langsamkeit

Zeitdruck ist ein Leiden und eine Last unserer Zeit.

Daher hat die Kollegin Tonia Robert einen Artikel zur

Qualität der Langsamkeit

verfasst.

Hier kommt Ihr direkt dorthin

http://www.therapeutische-begleitung.de/2016/12/13/die-qualit%C3%A4t-der-langsamkeit/

Und natürlich gibt es, wie immer, einen Link zur Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir wünschen Euch mit dem Artikel viel Spass und neue Erkenntnisse

Jens und Kristina

Türchen 12 – Der Zauberfaden

Die Hälfte ist geschafft. Das Bergfest ist da und auch heute darf der Beitrag hinter dem Türchen natürlich nicht fehlen.

Die Kollegin Maria Tabeling hat heute die Geschichte

Der Zauberfaden

für Euch erstellt. Hier der Link (führt auf Facebook):

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1864619907090469&id=1452294288323035

Und natürlich, damit Ihr immer alles auf einen Blick habt:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Freude beim Lesen

Jens und Kristina

PS: Bei Fragen um unsere Themen PsychotherapiePsychologische Beratung sowie Tierkommunikation scheut Euch nicht uns direkt anzuschreiben.

Türchen 11 Teil 2 – Impulsgabe 3 – Angst oder Liebe

Auch heute gibt es eine Extratür, die es zu öffnen gilt.

Wieder hat die Kollegin Martina Groß-Selbeck eine Impulsgabe als Bonus geschrieben. Diese Impulsgabe läuft heute unter dem Titel

Angst oder Liebe

Sie knüpft hier an das Thema Glaubenssätze an, welches Sie in einer anderen Impulsgabe thematisiert hat.

Hier der Link zu dem spannenden Thema

http://hp-gross-selbeck.de/aktuelles/vertrauen-haben-und-leben/impulsgabe-3-angst-oder-liebe/#content

Und natürlich, wie heute schon einmal, der Link zur Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Spass beim Lesen

Jens und Kristina

Türchen 11: Vegane Weihnachtsplätzchen

Heute verwöhnt uns die Kollegin Margot Eisele mit mehreren Rezepten.

So langsam geht es in die heiße Backphase daher hier Ihre Rezepte für

Vegane Weihnachtsplätzchen (Achtung Suchtgefahr)

Hier nun der leckere Link

http://www.naturheilpraxis-margot-eisele.de/2016/12/08/weihnachtspl%C3%A4tzchen-vegan-achtung-suchtgefahr/

Und natürlich wie immer:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Einen guten Appetit wünschen Euch

Jens und Kristina

Türchen 10 – Selbstgemachter Eierlikör

Auch heute darf das Türchen geöffnet werden und es ist in der Tat etwas, dass einigen Menschen helfen kann.

Ein ‚Last Minute Weihnachtsgeschenk‘ wird präsentiert von der Claudia Borisic-Groeger. Sie präsentiert ein Rezept für einen

Selbstgemachten Eierlikör

Hier der Link zu dem Rezept:

http://hp-gross-selbeck.de/wp-content/uploads/2016/11/Rezept-Eierliko%CC%88r-2.pdf

Und, weil es so schön ist, hier die Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir wünschen Euch viel Spass beim Testen, Verkosten und Verschenken

Jens und Kristina

Türchen 9: Chai-Latte Konzentrat

Heute gibt es mal wieder ein Rezept für Euch.

Die Kollegin Anja Schertzl hat das Rezept für ein

Chai-Latte Konzentrat

auf Ihrer Seite veröffentlicht.

Hier der Link:

http://www.anja-schertzl.de/blog/adventskalender-2016/chai-latte/

Und, damit Ihr alle Beiträge auf einen Blick habt:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Wir wünschen Euch viel Spass beim nachkochen und genießen

Jens und Kristina

Türchen 8: Mandelmilchkakao und Hildegard Medizin

Auch heute darf das Türchen nicht fehlen.

Es ist Melanie Wiltfang, die uns heute diesen Beitrag geschenkt hat. Es geht heute um

Mandelmilchkakao und Hildegard Medizin

Nun ohne weiteres Drumherum der Link

http://www.landpraxis-heiselhusen.de/2016/12/07/mandelmilchkakao-und-hildegard-medizin/

Und natürlich, die regelmäßigen Leser werden es kennen, der Link zur Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Guten Appetit und viel Freude beim Lesen

Jens und Kristina

Türchen 7 – Teil 2: Impulsgabe 2 – Glaubenssätze

Auch heute gibt es eine Bonustür.

Die Kollegin Martina Groß-Selbeck hat wieder eine Impulsgabe geschrieben und diesmal unter dem Titel

Glaubenssätze

Hier der Link zu dem kurzen, aber spannenden Beitrag

http://hp-gross-selbeck.de/aktuelles/vertrauen-haben-und-leben/impulsgabe-2-glaubenssaetze/#Content

Und natürlich, obgleich es das heute schon gab die Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Spass beim ausprobieren

Jens und Kristina

Türchen 7: Die Plätzchen-Meditation

Heute hat sich die Kollegin Birte Höfert etwas für Euch einfallen lassen.

Der 07.12. steht dieses Jahr unter dem Zeichen der

Plätzchen-Meditation

Hier der Link dorthin

https://www.birte-hoefert.de/2016/12/07/plaetzchen-meditation/

Hier die Übersicht über die bisher erschienenen Themen:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Spass

Jens und Kristina

Türchen 6: Früchtebrot

Auch heute, am Nikolaustag soll natürlich das Türchen nicht fehlen.

Es gibt ein Rezept von der Kollegin Nina Seifert und es ist für ein leckeres

Früchtebrot

Hier der Link

http://heilpraxis-seifert.de/fruechtebrot/

Und wie immer der Link zu der Gesamtübersicht

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Lasst es Euch schmecken und genießt den Tag

Jens und Kristina

Türchen 5: Paleo Lebkuchen

Da nähert sich auch schon die 5. Tür.

Heute gibt es ein Rezept von Hildegard Nobis. Und zwar:Türchen 5: Paleo Lebkuchen

Paleo Lebkuchen

Hier der Link für dieses leckere Rezept:

https://www.naturheilpraxis-nobis.de/blog/das-tut-gut/paleo-lebkuchen

Una natürlich, weil es inzwischen Tradition ist, die Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Lasst es Euch schmecken

Jens und Kristina

Türchen 4 – Teil 2: Impulsgabe 1 – Vertrauen finden

Heute gibt es eine Bonustür.

Die Kollegin Martina Groß-Selbeck hat einen kurzen Beitrag verfasst mit dem Titel

Impulsgabe 1 – Vertrauen finden

Hier ist gerne der Link:

http://hp-gross-selbeck.de/aktuelles/vertrauen-haben-und-leben/impulsgabe-1-vertrauen-finden/#content

Das folgenden gab es heute schon mal, aber auch hier soll der Link zur Gesamtübersicht nicht fehlen:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Einen ruhigen Restsonntag und 2. Advent wünschen

Jens und Kristina

Türchen 4: Aromaöle zur Winterzeit

Und da ist schon der 2. Advent. Nikolaus steht kurz vor der Tür und natürlich hat sich auch heute eine Kollegin Gedanken gemacht, wie Sie Euch ‚Positiv durch den Advent 2016‘ #dastutgut bringen kann.

Heute kommt der Beitrag von Anke Stockhausen und trägt den Titel

Aromaöle zur Winterzeit

Natürlich fehlt nun lediglich der Link

http://mitochondrienmedizin.info/aromaoele-zur-winterzeit

Und wie immer die Gesamtübersicht:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Spass und einen ruhigen 2. Advent.

Jens und Kristina

Türchen 3: Gute Lösungen aus aller Welt

Hallo Freunde,

wir haben heute da 2. Adventswochenende eingeläutet und natürlich soll auch heute das entsprechende Türchen geöffnet werden. Schließlich heißt diese Aktion ‚Positiv durch den Advent 2016‘ #dastutgut

Der heutige Beitrag ist von Kai Pinnow und trägt den Titel

Gute Lösungen aus aller Welt

Hier der Link zu seinem Beitrag

http://systeme-sehen.de/44147.html scrollt einfach ein bisschen nach unten 🙂

Und wie immer der Link zur kompletten Aktion:

https://www.heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

Viel Freude beim Lesen

Jens und Kristina

Türchen 2: Schmunzelsteine

Nachdem wir gestern uns das Thema Vertrauen angeschaut haben geht es nahtlos weiter.

Hier nun der Beitrag zum 2. Dezember aus der Aktion ‚Positiv durch den Advent 2016‘ #dastutgut vom Kollegen Jochen Pipir mit dem Titel

Die Geschichte der Schmunzelsteine

Ohne viel weiteres Gerede hier nun der Link zur Geschichte

https://www.naturheilpraxis-pippir.de/die-geschichte-von-den-schmunzelsteinen/

Und natürlich wie immer:

Die Gesamtübersicht der Aktion

Auch heute wünschen wir Euch viel Spass, Freude und ggf. ein wenig Inspiration 😉

Jens und Kristina

Türchen 1: Vertrauen haben und leben

Wie schon im Beitrag Positiv durch den Advent 2016 geschrieben wird bis zum 24.12.2016 jeden Tag eine gute, positive Nachricht von einem Heilpraktiker oder Heilpraktiker für Psychotherapie erscheinen.

Heute, an Tag 1 der Aktion Positiv durch den Advent, welche unter dem Hashtag #dastutgut zu finden ist, ein Beitrag der Kollegin Martina Groß-Selbeck unter dem Titel

Vertrauen haben und leben

Wir wünschen Euch viel Freude beim Lesen.

Hier nun endlich der Link:

http://hp-gross-selbeck.de/aktuelles/vertrauen-haben-und-leben/#content

Und natürlich, der Vollständigkeit halber:

Hier findet Ihr die Gesamtübersicht aller Türen

Wenn es Euch gefällt, dann kommt morgen gerne wieder. Im Laufe des Tages wird das nächste Türchen geöffnet.

Viele Grüße

Jens und Kristina Rhinow

Positiv durch den Advent 2016 – Aktion „Das tut gut!“

Heute haben wir den ersten Advent und die Öffnung des ersten Türchens des Adventskalenders steht bald ins Haus.

Passend dazu gibt es die Aktion

Positiv durch den Advent 2016 – Aktion „Das tu#dastutgutt gut!“

 

Verschiedene Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie, die über das Forum http://www.heilpraktiker-foren.de vernetzt sind, haben sich auch dieses Jahr wieder von der Idee begeistern lassen, dass es in der Zeit vom 01. Dezember bis zum 24. Dezember eine gute Nachricht geben wird. Diese Nachricht wird auf der Webseite des jeweiligen Heilpraktikers (für Psychotherapie) erscheinen, in den sozialen Medien wird es verbreitet und natürlich auch hier auf dieser Seite.

Natürlich leisten wir auch einen Beitrag. Wann der erscheinen wird? Nun dies wird sich wohl nur lösen lassen, wenn Ihr immer mal rein schaut.

Gerne könnt Ihr diese Aktion teilen und darauf aufmerksam machen.

Haltet einfach die Augen offen nach dem Hashtag #dastutgut

Die Übersicht der Beiträge und alle Links findet Ihr gesammelt hier:

https://heilpraktiker-foren.de/threads/positiv-durch-den-advent-2016-aktion-das-tut-gut.24469/

 

Bis dahin habt noch einen schönen ersten Advent

Jens und Kristina Rhinow

Psychotherapie in Wilhelmshaven

Eine neue Praxis für Psychotherapie in Wilhelmshaven ist in den Startlöchern aber viele Fragen waren zu klären und etliche Hürden zu nehmen daher stellt sich die Frage:

Gibt es eine neue Praxis für Psychotherapie in Wilhelmshaven?

Ja, wir haben eine Praxis für Mensch und Tier eröffnet und eines der Angebote heißt Psychotherapie. In Wilhelmshaven wurde diese Praxis angesiedelt, da wir hier zuhause sind und uns heimisch fühlen. Und wir möchten unseren Klienten (egal ob es um Tierkommunikation, Ernährungsberatung, Entschleunigung oder Psychotherapie geht) in Wilhelmshaven und natürlich auch Umgebung Termine anbieten können, die außerhalb regulärer Arbeitszeiten liegen.

Die Prüfung ist bestanden

Ja das war natürlich eine der größten Herausforderungen. Die Überprüfung durch den Gutachterausschuss vom Gesundheitsamt musste Anfang des Jahres erst mal bestanden werden. Nach bestandenem schriftlichen Teil habe ich im Januar den mündlichen Teil erfolgreich hinter mich gebracht und knapp einen Monat später die (Achtung offizieller  Name) Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie bekommen und damit offiziell die Erlaubnis, dass ich tatsächlich Psychotherapie durchführen darf.

Aber was fehlte denn nun noch?

Zunächst einmal das Offensichtliche:

Die Praxisräume wollten gefunden werden. Etwas, das auf den ersten Moment nicht so schwer klingen mag ist auf den zweiten Blick etwas komplexer. Wie oben geschrieben suchten wir die Möglichkeit, dass wir Termine auch abends oder am Wochenende anbieten können. Dies hatte zur Folge, dass wir auf der Suche nach einem „Objekt“ waren, in welchem wir auch wohnen können. Früher war dies durchaus üblich (zumindest im Bereich der Selbstständigkeit). In unserer Zeit ist dies eine leichte bis mittelschwere Herausforderung etwas geeignetes zu finden. Sind die Räume super geeignet zum Praktizieren, dann hat man kein Bad. Hat man eine tolle Wohnung/ Haus gefunden, dann fehlen Räume, die als Praxis genutzt werden können.

Nun das nicht so Offensichtliche:

Nun, für die Eröffnung einer Praxis für Psychotherapie in Wilhelmshaven fehlten noch drei Punkte:

  1. Die Praxis musste beim Gesundheitsamt angemeldet werden. Der Hintergrund ist recht einfach: Das Gesundheitsamt ist die zuständige Aufsichtsbehörde und diese muss natürlich wissen, wo die Praxis ist und sie braucht natürlich auch die Erlaubnisurkunde als Kopie
  2. Die zuständige Berufsgenossenschaft musste über die Praxis informiert werden. Hier geht es darum, dass eine Pflicht zur Anmeldung bei der Berufsgenossenschaft besteht (in meinem Fall die Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege). Diese Anmeldung ist unabhängig davon, ob Angestellte beschäftigt sind.
  3. Es muss eine Betriebshaftpflichtversicherung abgeschlossen werden. Dies ist der einfachste Schritt und der Grund ist offensichtlich.

Wann geht’s denn nun los?

Diese Frage stellt sich immer wieder. Die Frage kann einfach umgedreht werden:

Wann meldet Ihr Euch bei uns?

Letztlich kann es sofort losgehen, da die o.g. Punkte erledigt sind und damit spricht nichts mehr gegen eine Psychotherapie. In Wilhelmshaven gibt es somit einen neuen Anlaufpunkt, wenn es darum geht Unterstützung bei Problemen zu erhalten.

Die Vorbereitungen sind abgeschlossen und wir freuen uns über Eure Nachricht.

 

Bei Fragen nutzt gerne das Kontaktformular.

Bis dahin wünschen wir Euch ein paar ruhige Tage.

Viele Grüße

Euer Jens

Änderungen auf der Internetseite

Hallo zusammen,

um den Datenschutz auf dieser Internetseite zu verbessern hat sich etwas auf unserer Internetseite getan.

Hier einmal die zwei wesentlichen Veränderungen, die in der letzten Zeit gekommen sind:

  • Die komplette Internetseite wird nun per SSL verschlüsselt (zu erkennen an dem ‚https‘ vor der Internetadresse und dem kleinen Schloss in der Adresszeile). Dies hat insbesondere den Vorteil, dass die Daten, welche Ihr über das Kontaktformular an uns sendet verschlüsselt über das Internet geschickt werden. Da wir nicht wissen, ob in Zukunft auf anderen Seite auch Eingabefelder sein werden haben wir uns dazu entschlossen, alle Seiten zu verschlüsseln
  • Es wurden bis vor kurzem beim Besuch auf unserer Internetseite zwei Cookies gesetzt. Diese wurden zur anonymen Auswertung des Surfverhaltens genutzt. Dies wurde abgestellt.

Sollten Euch Fehler auf der Internetseite auffallen meldet uns dies gerne, da wir manchmal natürlich auch Sachen übersehen können oder uns Wechselwirkungen durch die Umstellungen nicht bewusst sind.

Viele Grüße
Jens

Weihnachtsgrüße 2015

Liebe Freunde,

das Jahr 2015 neigt sich mit großen Schritten seinem Ende entgegen und uns bleibt nur zu sagen:

Danke an alle, die trotz unserer Eigenarten uns treu geblieben sind. Wir hoffen, dass Ihr ein schönes Weihnachtsfest habt und wünsche Euch alles erdenklich Gute.

Mutter Natur hat ihre Gründe

Ich habe gehört, dass es in der Schweiz derzeit so trocFederken und heiß ist, dass die Bäche austrocknen. Die Fische in den Bächen liegen buchstäblich auf dem Trockenen. Dass andere Tiere davon profitieren, scheint das Säugetier, der Gutmensch, nicht begriffen zu haben. Es springt in den Schlick und rettet die armen Tiere. Fischreiher & Co kucken in die Röhre.

Mutter Natur hat ihre Gründe

In Kalifornien hat es seit über vier Jahren nicht geregnet. Ich glaube, dass die vernünftigen Menschen dort nicht die Fische retten. Sie machen sich eher Gedanken, wie es sich die nächste Zeit ohne Regenwasser leben lässt. Einige Promis sind da ja so borniert, dass sie trotz Dürre ihre Swimmingpools volllaufen lassen. Frei nach dem Motto: Solange noch Wasser aus meinem Hahn kommt, kann das ja gar nicht so schlimm sein.

Der Mensch richtet mehr Schaden an, als dass er unserer Natur nutzt. Er hat mit dieser Aktion in beiden Fällen mehr Todesurteile unterzeichnet, als ihm bewusst ist. Wieder einmal.

Letzten Mittwoch, als ich Feierabend hatte, ging ich über den Parkplatz und mir kam eine angeschlagene Schwalbe voller Parasiten entgegengekrochen.
Ich hob sie auf und wusste, dass sie nicht durchkommen würde. Ich beruhigte sie weitestgehend und setzte sie auf den Grünstreifen. Weiter oben wurde ich von einer ausgewachsenen Möwe beobachtet. Diese schnappte sich den angeschlagenen Vogel, als ich weiterging und fraß ihn auf.

Das mag in euren Augen vielleicht herzlos von mir gewesen sein, dass ich den Vogel nicht eingepackt und zum Tierarzt gebracht habe. Aber die Natur hat ihre eigene Gesundheitspolizei und das war in diesem Fall die Möwe, die auch noch ein Küken zu versorgen hat. Wenn eine Maus verendet, die wie viele andere Wildtiere, von Geburt an schon mit Parasiten zu kämpfen hat, wie Flöhe und Milben als Beispiel, dann werden sich nach ihrem Tod die Fliegen und Ameisen drum kümmern.

Wenn ein Hase, Katze, Marder etc. an der Straße überfahren wird, wird in den meisten Fällen das Tier von mir oder anderen an die Straßenseite gelegt, dass nicht noch mehrfach drüber gefahren wird. Das ist Wertschätzung dem Opfer gegenüber und keine Einmischung in die Natur. Das Tier wird, zumindest hier oben bei uns, von Tiersammlern übernommen, wenn sie verständigt wurden. Wenn nicht, kümmert sich auch hier die Natur darum. Krähen und andere Aasfresser nehmen sich ihrer an.

Viele Menschen kommen mit dem Thema Tod immer noch nicht ganz klar. Dabei ist er das natürlichste auf der Welt. Unnatürlich dagegen sind künstlich verlängertes Leben, mit Konservierungsmitteln verseuchtes Essen und was uns sonst noch unsere Mitmenschen vorgaukeln wollen.

Ich gehe jetzt zum Wochenmarkt und kaufe krummes Gemüse, denn das ist Natur. Und die Natur hat Humor.

Was ist eigentlich … Psychotherapie?

Was ist eigentlich … Psychotherapie?

Fachlich gesehen ist Psychotherapie die Behandlung/ Therapie psychischer Erkrankungen mit den Mitteln der Kommunikation.

Was heißt das aber genau?

Um das zu betrachten nehmen wir die oben genannte Beschreibung mal auseinander und werden sehen, dass man sich über Definitionen immer streiten kann.

Therapie ist immer eine Maßnahme, die durchgeführt wird um eine Behinderung, Krankheit oder Verletzung zu behandeln/ zu Versorgen. Ziel ist dabei immer, dass die Symptome (Krankheitszeichen) sich bessern oder (im Optimalfall) eine Heilung ermöglicht bzw. beschleunigt wird. Zur Therapie gehört immer auch die Feststellung einer Krankheit.

Eine psychische Erkrankung ist eine Erkrankung des „Organs“ Seele.

Die oben aufgeführten Mittel der Kommunikation bedeuten, dass man zunächst mal miteinander redet. Hier werden verschiedene Techniken benutzt, damit der Patient selber Wege finde wieder gesund zu werden oder zumindest eine Linderung der Symptome erfährt.

Was für Methoden/ Techniken der Psychotherapie gibt es?

Hier betrachten wir mal ein paar Techniken/ Schulen der Psychotherapie:

  • Psychoanalyse: In der Psychoanalyse geht man davon aus, dass ein Entwicklungsvorgang nicht korrekt durchlaufen wurde und dadurch verdrängte Konflikte vorliegen, die durch eine Situation jetzt wieder hervorgerufen wurden. Klassischerweise liegt der Patient z.B. auf einer Couch und der Behandelnde sitzt außerhalb des Sichtfeldes. Ziel ist hier aufzudecken, welcher Konflikt vorliegt und wann er entstanden ist. Eine Besserung soll einsetzen, wenn dieser Konflikt gelöst wurde.
  • Tiefenpsychologische Verfahren: Basieren auf der Psychotherapie und verfolgen ähnliche, aufdeckende Ansätze. Das Setting und die Methoden unterscheiden sich etwas.
  • Verhaltenstherapie: In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass ein Verhalten (also z.B. eine Angst oder ein Zwang) erlernt wurde und auch wieder verlernt werden kann. Hier erarbeitet der Patient zusammen mit dem Therapeuten ein Konzept, wie das Verhalten geändert werden kann. Dazu gibt es verschiedene Methoden, aber das würde hier zu weit führen.
  • Humanistische/ personenzentrierte Therapie: Das humanistische Weltbild geht davon aus, dass jeder Mensch die Tendenz hat sich zum Positiven zu entwickeln. Weiterhin geht man davon aus, dass es zu Erkrankungen kommt, wenn diese Entwicklung gestört wird und derjenige sich nicht so entwickeln kann, wie es für ihn richtig wäre. In der humanistischen Therapie geht man nun davon aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt seine psychische Erkrankung mit eigenen Mitteln zu heilen. Jeder ist der Experte für sein eigenes Leben. Grundsätzlich sind noch die drei Grundhaltungen erwähnenswert, die der Therapeut haben muss: Empathie, Echtheit und bedingungslose Wertschätzung.
  • Systemische Therapie: Bei der systemischen Therapie geht man davon aus, dass eine psychische Krankheit daher kommt, weil ein (soziales) System gestört ist. Also zum Beispiel, wenn die Kommunikation in der Familie nicht so optimal läuft. Dann geht man davon aus, dass dieses System krank ist und der Patient, der zu einem gekommen ist, lediglich der Symptomträger ist. Ganz offensichtlich kommt diese Methode vermehrt in Familienberatung/ -therapie und Paarberatung/ -therapie vor.

War das alles?

Nein, es gibt selbstverständlich viele verschiedene Abstufungen der einzelnen Methoden, aber das würde hier den Rahmen sprengen. Wichtig zu erwähnen wäre ggf. noch die Hypnose, aber offiziell zählt sie zu den Entspannungsverfahren.

Was ist wichtig zu beachten?

Nicht jeder Mensch darf einfach so Psychotherapie anbieten. In Deutschland ist das sehr strikt geregelt, da man nur heilend tätig werden darf, wenn man eine Erlaubnis dazu hat. Und Therapie ist Heilung.

In Deutschland dürfen nur folgende Berufsgruppen Psychotherapie anbieten:

  • psychologische Psychotherapeuten (haben Psychologie studiert und sich psychotherapeutisch weitergebildet und haben eine Approbation)
  • ärztliche Psychotherapeuten (Ärzte, die eine psychotherapeutische Weiterbildung haben)
  • Kinder- und Jugendpsychotherapeut (abgeschlossenes Studium in Psychologie, Pädagogik oder Sozialpädagogik, in manchen Bundesländern auch Musiktherapie, Sozialarbeit, Heilpädagogik oder Lehramt. Danach Ausbildung zum Kinder und Jugendpsychotherapeuten)
  • Heilpraktiker (ohne Einschränkung)
  • Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (auch: Heilpraktiker für Psychotherapie)

Wer sich wie nennen darf ist in diversen Gesetzen geregelt.

Wichtig zu nennen ist hier:

  • Das Psychotherapeutengesetz, in dem klar geregelt ist, dass man sich nur Psychotherapeut nennen darf, wenn man studiert hat und anschließend Weiterbildungen etc besucht hat. Gleiches gilt für Kinder- und Jungendpsychotherapeuten
  • Das Gesetz zur berufsmäßigen Durchführung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz), in dem klar geregelt ist, dass man sich nur Heilpraktiker (egal ob eingeschränkt oder nicht) nennen darf, wenn man eine (staatliche) Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde erhalten hat.

Tja, das war es erstmal als grober Überblick, was mit Psychotherapie zu tun hat.

Solltet Ihr Fragen haben, so wendet Euch gerne an uns oder vereinbart einen Termin über den Bereich Psychotherapie

Ich hoffe Ihr konntet etwas mitnehmen und bis zum nächsten Mal wünsche ich Euch eine schöne Zeit.

Euer Jens

Aktion: Hund im Backofen

Hallo zusammen,

hier ein kurzes Infovideo zur Aktion „Hund im Backofen“ von Tasso e.V.

Hier der Link zur Aktion, bei dem Flyer etc bestellt werden können:

http://www.tasso.net/hund-im-backofen

Viele Grüße

Jens und Kristina

Rezept: Ginger Ale, Eistee und Kräuterlimonade

Hallo zusammen,

Kristina hat ein Video gemacht, bei dem Ihr seht, wie man kinderleicht Ginger Ale, Eistee und Kräuterlimonade selber machen könnt. Ein kleiner Fehler hat sich eingeschlichen … bitte nehmt nur 40 Gramm (statt 140) Ingwer !! Wasser dann je nach Geschmack.

 

Wir hoffen, dass Ihr etwas mit dem Rezept anfangen könnt und wünschen guten Appetit.

Viele Grüße

Jens und Kristina Rhinow

Erste Hilfe bei Lebenskrisen oder: Was tun, wenn Lebensberatung grade nicht greifbar ist

Uns erreichte eine E-Mail mit der Anfrage, an wen man sich wenden könne, wenn man Schwierigkeiten mit der Lebensbewältigung hat. Dies nehmen wir zum Anlass, hier mal ein paar Hilfestellungen zu geben, wenn es heißt:

Lebensberatung, wenn es eilt

Jeder kommt mal an einen Punkt, an dem er nicht so recht weiter weiß und Hilfe benötigt. In der Regel greifen hier persönliche Systeme, wie die Familie, Freunde, Vereine oder auch die Kirche (wir reden hier auch von Ressourcen). Wenn diese Ressourcen nicht mehr helfen können oder nicht vorhanden sind, dann sollte man auf andere Systeme zurück greifen.

Welche Systeme zur Hilfe in Lebenskrisen gibt es?

  • professionelle medizinische Unterstützung (Ärzte, Krankenhäuser etc.)
  • nichtmedizinische Lebensberatung (psychologischer Berater, Lebensberater etc.)
  • Seelsorge (Telefonseelsorge, Kirchengemeinde etc.)

Was sind die Vorteile der verschiedenen Systeme?

Vorweg: Alle Systeme sind gut und funktionieren. Es kommt nur darauf an, was man hat und was man erwartet.

Ärzte sind immer dann die richtige Wahl, wenn es schnell gehen muss. Auch notwendig, wenn man auf Grund der psychischen Belastung nicht arbeiten kann. Nur über den Arzt erhält man eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung. Normalerweise geht man zum Hausarzt, erklärt, was man hat und wir dann, wenn notwendig, an den zuständigen Facharzt überwiesen. Wenn der Hausarzt es für zwingend notwendig hält, dann bekommt man auch schon ein Stimmung aufhellendes Mittel.

Sich direkt bei einem Psychotherapeuten oder Heilpraktiker für Psychotherapie zu melden wäre natürlich auch denkbar. Für die Psychotherapeuten sei aber gesagt, dass man mit längeren Wartezeiten rechnen muss. Für Heilpraktiker beschränkt auf Psychotherapie muss erwähnt werden, dass die Krankenkassen in der Regel die Kosten für die Heilbehandlung nicht übernehmen (da gehen wir aber in einem späteren Artikel näher drauf ein).

‚Nichtmedizinische Lebensberatung‘ ergibt immer dann Sinn, wenn man vor einer Herausforderung steht, bei der man Hilfe braucht. Hier ist von dem Wort „Lebensberatung“ der zweite Teil, die Beratung, der wichtigste. Psychologische Berater bzw. Lebensberater stehen helfend zur Seite. Ein Berater wird (sofern er seriös ist) keinen Klienten beraten, von dem er denkt, dass eine psychische Erkrankung vorliegen könnte. Er darf es schlichtweg nicht, sein Aufgabengebiet ist halt nur die Lebensberatung. In Wilhelmshaven würden wir beispielsweise an die entsprechenden Stellen verweisen. Das ist auch der Grund, warum ich die Prüfung zum Heilpraktiker beschränkt auf Psychotherapie machen werde (siehe auch Lebensberatung in Wilhelmshaven).

Der letzte große Bereich der Lebensberatung / Lebenshilfe ist der Bereich der Seelsorge. Wenn man einer Kirchengemeinde angehört wäre hier der zuständige Pfarrer ein möglicher Ansprechpartner. Gemäß Beichtgeheimnis ist jeder Geistliche dem Stillschweigen verpflichtet (und nicht nur die katholischen Pfarrer/Priester).
Wenn man es noch diskreter möchte, dann wendet man sich an die Telefonseelsorge. Dieser bundesweite Service ist 24 Stunden und 7 Tage die Woche erreichbar (was der größte Vorteil ist). Man kann sich dort anonym melden und mit den Telefonseelsorgern reden. Auch die Mitarbeiter der Telefonseelsorge unterliegen dem Beichtgeheimnis. Da man anonym anrufen kann ist es auch egal, welcher Konfession man angehört (wenn überhaupt). Die Mitarbeiter haben eine sehr fundierte Ausbildung durchlaufen und nehmen sich für jeden Anrufer die Zeit, die er braucht. Da viele Menschen anrufen ist es oftmals notwendig mehrfach anzurufen, bis man jemanden dran hat.
Die Rufnummer ist 0800 – 111 0 111.


Wir hoffen wir konnten Euch einen kurzen Überblick geben, was man in Lebenskrisen machen kann und an wen man sich wenden kann. Denkt immer daran: Ihr habt ein Recht darauf, dass Euch geholfen wird.

Bei Fragen schreibt gerne einen Kommentar oder uns eine E-Mail. Gerne könnt Ihr uns auch eine kostenlose Anfrage für eine psychologische Beratung zukommen lassen: Angebot anfordern

Viele Grüße und weiterhin eine schöne Woche

Was ist eigentlich … ?

Fragen über Fragen … Was ist Psychotherapie? Was ist psychologische Beratung? Was ist Tierkommunikation? Und vor allem: Wie unterscheide ich das alles und was ist für mich wichtig dabei zu wissen? Dieser Beitrag stellt den Anfang einer Reihe, die wir unter den Titel „Was ist eigentlich … ?“ stellen wollen.

 Was ist eigentlich … Euer Hauptanliegen?

Unser Hauptanliegen ist es eine Anlaufstelle für Menschen und Tiere zu schaffen (und natürlich auch für Menschen mit Tieren).

Der Grundgedanke klingt eigentlich im ersten Moment einfach:
Menschen haben hin und wieder Herausforderungen bei der Lebensbewältigung. Sei es nun, dass der Partner sich von einem getrennt hat oder es im Job grade nicht so optimal läuft.
Tiere haben auch hin und wieder Herausforderungen. Ggf. ist ein Hund plötzlich nicht mehr stubenrein oder eine Katze zerkratzt plötzlich ein sonst ignoriertes Möbelstück.

Wir wollen versuchen dabei zu helfen, dass das Leben wieder in normale Bahnen gelenkt wird, sei es nun von Tieren oder von den Menschen.

Grenzen

Natürlich haben auch wir Grenzen. Diese sind im Wesentlichen:

  1. Die Gesetzgebung
    • Z.B. dürfen wir nicht heilend tätig werden. Jegliche Heilung ohne Erlaubnis (also entweder Approbation oder Heilpraktiker-Erlaubnis) ist vom Gesetzgeber untersagt. Daher z.B. keine Psychotherapie.
  2. Unsere Ausbildung
    • Wir können natürlich nur mit Euch arbeiten, wenn wir entsprechend dazu ausgebildet sind. Alles andere wäre unverantwortlich und kommt für uns nicht in Frage.
  3. Eure und unsere Sicherheit
    • Es geht selbstverständlich immer Eure und unsere Sicherheit vor. Wenn wir der Meinung sind, dass wir etwas zwar durchführen könnten, das aber für zu gefährlich halten, dann lehnen wir natürlich die Durchführung ab.
  4. Arbeit undPrivat trennen
    • Auch wenn wir unser Hobby zum Beruf machen: Es muss eine klare Trennung zwischen Arbeit und Privatleben geben. Daher werden wir auch nicht immer und überall für unsere Klienten erreichbar sein. Es gehört auch ein wenig zu Punkt 3, professionelle Distanz muss sein, sonst können wir nicht mehr objektiv arbeiten.

Habt bitte Verständnis, wenn wir eine Beratung ablehnen oder abbrechen. In der Regel kann man die o.g. Punkte (außer 4.) beim Erstgespräch abklopfen. Wenn wir jedoch merken, dass wir an unsere Grenzen stoßen, dann ist Euch in der Regel mehr geholfen, wenn Ihr weiter verwiesen werdet. Hier helfen wir Euch auch gerne weiter.

Bei akuten (medizinischen) Notfällen kontaktiert bitte immer direkt den Notarzt (112) oder den tierärztlichen Notdienst (Notdienstliste: http://www.wilhelmshaven.de/gesundheit_soziales/12564.htm).

Der Bereich Psychotherapie wird bei mir (Jens) dazu kommen, aber natürlich erst, wenn ich die amtsärztliche Prüfung bestanden habe. Drückt mir dazu gerne die Daumen.

Was ist noch zu sagen?

Das soll es erst mal als Start zur Reihe „Was ist eigentlich … ?“ gewesen sein.

Es werden Antworten kommen zu:

  • Was ist eigentlich … der Unterschied zwischen Psychotherapie und psychologischer Beratung?
  • Was ist eigentlich … Tierkommunikation?

weitere sind in Planung.

Viele Grüße und bis bald.


PS: Update 2017 – Inzwischen hat sich einiges getan. Siehe auch Psychotherapie in Wilhelmshaven

Der Flugzeugabsturz und seine Folgen

Tief erschüttert und betroffen hat uns alle der Flugzeugabsturz in dieser Woche gemacht. Niemand wird wohl jemals 100%tig herausbekommen, was den 27 jährigen Co-Piloten des Fluges 4U9525 dazu getrieben hat.

Es scheint aber, dass der Mann an Depressionen oder einer anderen psychischen Krankheit litt. Klar ist bis jetzt, dass er an dem Tag, an dem er das Flugzeug gegen den Berg steuerte krank geschrieben war und dies vor seinem Arbeitgeber geheim hielt.

In der heutigen Zeit ist es immer noch so, dass psychische Krankheiten immer noch nicht von jedem als Krankheiten gesehen werden. Dies mag daran liegen, dass man es nicht so schnell erkennt … wie beispielsweise bei einem Armbruch oder Husten. Aber es sind Krankheiten, die wie jede andere auch behandelt werden muss. Die Weltgesundheitsorganisation hat Gesundheit als „vollkommenes physisches, psychisches und soziales Wohlbefinden“ definiert.

Hier unsere Gedanken

Hier nun einmal noch die versprochenen Links:

Die Petition
https://weact.campact.de/petitions/ubernahme-von-hp-psych-behandlungskosten-durch-gesetztliche-krankenkassen

Hier noch ein paar Dokumente dazu:
https://sites.google.com/site/petition57555/berichte-und-dokumente

Vielen Dank fürs Zuschauen.

Lebensberatung in Wilhelmshaven oder: Unser Weg

7aWarum bietet jemand Lebensberatung in Wilhelmshaven an? Warum will man anderen Menschen helfen, dass es Ihnen besser geht? Und … was ist der Antrieb, den Jens und Kristina haben? Hier findet Ihr unseren Weg dahin einen Traum zu leben …

Lebensberatung in Wilhelmshaven

Die Frage „Warum sollte ich Psychologische Beratung oder Lebensberatung in Wilhelmshaven annehmen? Ich brauche so was nicht.“ ist berechtigt und wir wollen an dieser Stelle all denjenigen gratulieren, die tatsächlich keine Psychotherapie oder Psychologische Beratung/ Lebensberatung brauchen. Unserer Erfahrung nach ist es jedoch so, dass viele Menschen, die der Meinung sind, dass sie keine Hilfe brauchen oftmals dann doch dankbar sind, wenn sie ein offenes Ohr bekommen und mal reden können.

Aller Wahrscheinlichkeit nach sind es oft nur scheinbare Kleinigkeiten die man „schon schafft“, wie das Leben umkrempeln und dann heißt es „Augen zu und durch“ oder auch „Aufgeben gilt nicht“.

Aber wichtig zu wissen ist hier, dass man solch eine Situation nicht alleine durchstehen muss. Über Kurz oder Lang geht man dadurch kaputt und das kann vermieden werden. Es kann vermieden werden lange wegen eines BurnOut auszufallen. Es kann vermieden werden mit einem Nervenzusammenbruch in eine Klinik zu kommen. Und es kann absolut vermieden werden mehrere Wochen in eine Kur zu müssen, weil man sich selber zu viel zugemutet hat.

Wir haben uns vorgenommen den Menschen zu helfen und mit ihnen zusammen Lösungen zu finden. Teilweise hilft ein neutraler Blick auf die Situation und vielleicht mal eine andere Sichtweise auf Herausforderungen im Leben.

Mit den Menschen die zu uns kommen individuelle Lösungen finden. Wir leben unser Motto „Lösungen, so individuell wie die Menschen für die sie gedacht sind“ und das bedeutet für uns Lebensberatung. In Wilhelmshaven und Umgebung helfen wir gerne den Ratsuchenden.

Wie ging es los?

Wir beide (Jens und Kristina Rhinow) arbeiten beide in Unternehmen, die regelmäßig einen sehr stressigen Arbeitstag haben und immer mehr Potential für einen BurnOut bzw. Überlastung bieten. Dass hier regelmäßig Kollegen krank wurden, ist natürlich uns auch aufgefallen.

Nachdem wir beide den Grundkurs Tierkommunikation gemacht haben stellte sich klar heraus, wer in welche Richtung gehen will.

Kristina entschied sich zunächst für die Tierkommunikation.

Ich (Jens) entschied mich die Ausbildung zum psychologischen Berater zu machen mit dem Ziel die Amtsärztliche Prüfung zum Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, zu machen.

Was hat sich seit damals verändert?

Gefühlt hat sich nicht viel verändert …  viel 🙂

Kristina ist über die Tierkommunikation zurück zum ganzheitlichen Leben mit der Natur gekommen. Das schließt sich natürlich nicht aus. Tiere helfen uns und unterstützen uns. Das schöne hieran ist, dass dieser Weg vieles beinhaltet, was wir bei der Lebensberatung in Wilhelmshaven nutzen können und auch wollen (gerade das Thema Entspannung und Entschleunigung muss hier genannt werden). Außerdem ist sie als Tierkommunikatorin mit der Tierrettung Friesland in Kontakt um bei entlaufenen Tieren unterstützend zu helfen.

Ich (Jens) bin auf der Zielgeraden zur Prüfung (geplant Oktober 2015) und hab irgendwie etwas Bammel, ob das auch alles klappt. Aber das ist vermutlich normal. Seit dem ich angefangen habe zu lernen sind ein paar Zertifikate dazu gekommen. Ich habe die Ausbildung zum Ernährungs-/Gesundheitsberater, zum Bach-Blüten-Berater und zum psychologischen Berater hinter mich gebracht. Nebenbei bilde ich mich im Bereich Sport weiter (Trainingsmethoden etc.) weigere mich aber mich als Personal-Trainer zu bezeichnen, da dies nicht mein Hauptaugenmerk sein soll. Nun fehlt „nur“ noch die Heilerlaubnis. Ich bin hauptsächlich für die Videos und die technischen Sachen (Internetseite, Videoschnitt, Design der Visitenkarten etc. am PC) zuständig.

Natürlich wollen wir nicht verheimlichen, dass wir zwischenzeitlich auch geheiratet haben.

Wie geht es weiter?

Erstmal ganz klar vorweg: Die grundsätzliche Planung sieht vor, dass wir aktuell nach und nach Werbung machen und damit Kunden/ Klienten gewinnen, die uns dann auch gerne weiterempfehlen.

Als nächstes großes Ziel steht dann die Prüfung im Oktober und anschließend die Orientierung in Richtung Eigenheim mit einem Praxisbereich und einem Seminarraum und im Optimalfall einer kleinen Küche dabei. Aktuell ist es so, dass wir die Klienten zuhause betreuen müssen, was in einigen Fällen schwierig werden kann. Aber das ist eine Sache, die wir gern trotz allem behalten möchten. Niemand soll gezwungen sein zu uns zu fahren.

Für die nahe Zukunft sind weitere Videos auf Youtube geplant, die in Richtung Motivation gehen und mit Ausreden aufräumen sollen. Sobald das Wetter besser ist, werden wir auch Videos von Kräuterwanderungen machen und Euch ein wenig was zeigen. Auch Kurse an der Volkshochschule könnten wir uns vorstellen, aber das eher mittelfristig.

Die weitere Zukunft (wobei Zeit ist ja relativ) ist nur grob geplant. Wir sind Fans vom „Leben im Jetzt“ und möchten von daher ungern zu genau planen. Denkbar sind aber Seminare und Workshops in unserem geplanten Haus.

Unsere Jobs zu kündigen kommt aktuell für uns nicht in Frage, da wir immer noch gern in unseren Unternehmen arbeiten.

Warum die Ausbildungen und warum eigentlich unbedingt die Prüfung?

Die Ausbildungen werden gemacht um Euch ein breites Spektrum an Möglichkeiten zu bieten. Die meisten Ausbildungen greifen ja eh ineinander. Zum Beispiel kann ein psychologischer Berater seine Arbeit mit Bach-Blüten optimieren. Eine Ernährungsberatung hat immer psychologische Aspekte und nutzt in der Regel Methoden aus der Verhaltenstherapie (teil der Heilpraktiker beschr. auf Psychotherapie Ausbildung). Tierkommunikation ist wie oben beschrieben ein Teil des ganzheitlichen Lebens mit der Natur.

„Warum willst Du unbedingt die Prüfung machen?“ so oder ähnlich wurden schon mehrfach Fragen an mich gerichtet. Für die Antwort muss ich meist etwas ausholen, ich versuche mich hier aber kurz zu fassen:
So gut die Ausbildungen auch sind, die ich gemacht habe, so wenig darf ich heilen.

Im „Gesetz zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung“ (Heilpraktikergesetz) steht

HeilprG §1 Abs. 1: „Wer die Heilkunde, ohne als Arzt bestallt zu sein, ausüben will, bedarf dazu der Erlaubnis.“

Nun könnte man sagen „Na dann heil halt nicht.“ Ansich ein guter Gedanke, aber wenn man durchliest, was das Gesetz sagt, was Heilkunde ist, dann wird’s eng:

HeilprG §1 Abs. 2: „Ausübung der Heilkunde im Sinne dieses Gesetzes ist jede berufs- oder gewerbsmäßig vorgenommene Tätigkeit zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten, Leiden oder Körperschäden bei Menschen, auch wenn sie im Dienste von anderen ausgeübt wird.“

Ich darf also noch nicht mal gezielt darauf hinarbeiten, dass ich herausbekomme, was ein Klient hat, wenn ich die Prüfung nicht bestanden habe. Von Linderung oder Heilung brauchen wir da gar nicht reden. Und da ich ungerne einen Klienten wegschicken möchte, dem ich unter Umständen helfen könnte, ist die Konsequenz, dass ich die Prüfung ablege.

Fazit

Für uns ist es letztlich egal, wie man es nennt. Ob nun „Psychologische Beratung“ oder „Lebensberatung in Wilhelmshaven“ … wir wollen eine Beratung anbieten , die verschiedene Bereiche des Lebens abdeckt und auch verschiedene Ansätze hat. Individuell, wie das Leben selber und wie die Geschichten, die das Leben schreibt. Letzten Endes geht es uns nur um eins … um unseren Klienten … um Euch


UPDATE: Seit 2015 hat sich viel getan. Siehe auch Psychotherapie in Wilhelmshaven

Keine Zeit für Training? oder: Tabata geht immer

Kennt Ihr das, Ihr kommt nach Hause und habt keine Zeit? Keine Zeit für gesundes Essen? Keine Zeit für eine Trainingseinheit … Ausreden … wir wollen Euch heute zeigen, wie Ihr bei akutem Zeitmangel trotzdem trainieren könnt. Und zeigen ist wörtlich gemeint, da hier ein Video von uns dazu dabei sein wird. Also weiter im Text und endlich wieder eine Ausrede weniger denn es verschwindet die Ausrede:

Keine Zeit für Training …

Hier nun aber erstmal das Video

 

Man sieht also, dass es problemlos möglich ist zuhause zu trainieren und auch diese unsägliche Ausrede „Ich habe keine Zeit für Training“ Mist ist.

Ich habe in dem Beitrag „Gesund abnehmen mit Training zuhause“ schon geschrieben, dass man auf ein Fitnessstudio verzichten kann (aber natürlich nicht muss, dazu komme ich dann mal in dem Bereich Motivation). Mit diesem Beitrag ist also eine weitere wichtige Ausrede weggefallen. Machen wir mal eben eine Liste:

  • Ich brauche Geräte / ein Fittnessstudio um abzunehmen / zu trainieren
  • Ich habe oft keine Zeit für Training

Ihr merkt also, dass wir mal nach und nach mit den Ausreden aufräumen, die es immer wieder gibt.

Warum eigentlich Ausreden?

Mal ein kleiner Exkurs, was wir so denken, warum die Leute oftmals Ausreden nutzen. Die „Ich habe keine Zeit für Training“-Ausrede ist ein schönes Beispiel. Wir haben jeden Tag 1440 Minuten (24 Stunden), die uns geschenkt werden. Davon schlafen wir so 360 – 480 Minuten (6-8 Stunden). Also haben wir ca. 1020 Minuten (24 Stunden – ca. 7 Stunden) über fürs Training … jetzt noch die Arbeit abziehen: bleiben 540 Minuten über. Mal etwas mehr, mal etwas weniger. Stellen wir nun diese 540 Minuten ins Verhältnis zu den 10 Minten, die so ein Training dauert (wie oben: Mal mehr mal weniger), wird die Ausrede „Keine Zeit für Training“ lächerlich. Nicht mal zwei Prozent der Zeit, die wir täglich zur Verfügung haben reichen komplett aus um sein Leben umzukrempeln (Zehn Minuten entsprechen 1,851%). Reden wir nur über das Tabata Training, dann wirds noch blöder … dann sind wir bei 0,74% der täglichen Zeit, die man hat.

Also nicht drüber nachdenken, sondern wie schonmal geschrieben: „Einfach machen“ 5 – 10 Minuten am Tag reichen aus um das Leben umzukrempeln. Und JEDER den wir kennen kann das umsetzen … und wer weiß, evtl. findet Ihr ja Gefallen daran 😉

Wenn Ihr nicht trainieren wollt, seid so ehrlich zu Euch und sagt „Ich habe keine Lust heute zu trainieren“ … „Keine Zeit für Training“ hat ausgedient.

In diesem Sinne wünsche ich Euch einen ruhigen Sonntag und eine angenehme Woche.

Einfach machen oder: Praktische, kurze Gedanken zur Lebenshilfe

Warum denken wir so viel nach? Warum fragen wir uns immer: „Was wenn … ?“? Wie kann man schneller zufrieden sein? Einfach machen heißt das Geheimnis:

Praktische, kurze Gedanken zur Lebenshilfe

Ich habe vor kurzem einen Text von Greg Plitt (geb. 03.11.1977 gest: 17.01.2015) übersetzt, weil ich sehr betroffen von seinem Tod war und auch das Ganze mit Euch teilen wollte:

Du brennst nicht mental aus, denn du brennst immer körperlich aus. Der Unterschied zwischen einem Gewinnertyp und einem Verlierer hat nichts mit der Genetik zu tun, nichts mit dem Potential.

Du musst mit einem Muskelkater leben, den Du nie (vorher) gefühlt hast. Das soll so sein. Es heißt, dass Du einen Muskel benutzt, den Du nie vorher genutzt hast. Dein Körper erwacht. Du wusstest das nicht. Mental warst Du nicht darauf vorbereitet. Du denkst, da läuft was falsch, das sollte nicht so sein. Nein, es ist Zeit für Dich weiter zu machen. Du trainierst. Komm zurück und schau in den Spiegel und sag: „Ich sehe nichts. Ich sehe keine Veränderung.” Nun, das ist, weil Du Dich nicht weit genug getrieben hast und dein Körper keinen Grund hat sich zu verändern. Wenn Du diesen Weg gehen willst, dann musst Du wissen, dass es erst abwärts geht bevor es aufwärts geht und es dann höher geht als Du jeweils warst.

Opfere heute für morgen. Wenn ich heute nicht mehr hoch kann ist das ok für mich, denn morgen werde ich wieder stehen und dann mache ich es wieder. Im Leben ist es nicht derjenige mit der besten Genetik, der gewinnt.

Nicht der mit dem größten Potential. Es ist derjenige mit der größten Ausdauer. Immer wieder aufstehen wollen, weitermachen wollen…immer wieder. Und das ist der Typ, der Du sein musst.

Notiere was Du isst, deine Trainingsgewohnheiten, wie Du Dich fühlst. Nimm ein Foto an Tag-1 auf und klebe es an den Spiegel. Da will ich nie wieder sein. Das ist Tag-1. Sag Lebewohl dazu. Auf der Rückseite dieses Bildes schreibst Du Dein Gewicht, deine Größe, alle Deine Informationen, Dein Körperfett. Nimm die Daten Deiner Arme, Dein Gewicht, Deiner Oberschenkel und schreib auf wo Du startest. Wenn es hart wird und Du glaubst, dass Du nicht voran kommst, dann geh zurück zu Tag-1 und schau es Dir an. Du kannst es fühlen, dass es hilft. Es ist kein einfacher Weg.

In 90 Tage laufe ich einen Marathon, in 90 Tagen gehe ich zu einem Bodybuilding Wettbewerb, in 90 Tagen habe ich ein Familientreffe, ein Klassentreffen. Ich will besser denn je aussehen. 90 Tage um die Person zu werden, die ich sein will.

In 90 Tagen machen wir aus diesem Traum Realität. Heute ist eine  dieser 90 Chancen. Ihr kämpft gegen die Angst an die Euch entweder aufbauen oder zerstören kann. Ich liebe Angst. Warum? Hinter jeder Angst steckt der Mensch, der man sein will.

Angst ist selbst auferlegt. Sie verschwindet nicht einfach so. Du hast sie erschaffe, Du kannst sie auch zerstören. Es ist nicht greifbar. Wenn Ihr Euch Eurer Angst stellt, dann werdet Ihr feststellen, dass sie nicht so riesig ist. Wenn Ihr Euch Eurer Angst stellt, dann wer Ihr sagen: Oh, davor bin ich immer weggelaufen? Es ist so winzig. Ich stelle mich der Angst und sehe: Oh, ich kann sie zurückschlagen.

Energie ist nie verloren, sie wird transformiert. Diese negative Energie, die Angst, zerstört sie. Sie kommt zurück als Vertrauen.  Wozu bin ich noch fähig? Was gibt es noch, dem ich den Rücken zuwende? Wovor laufe ich noch weg, was gar nicht nötig wäre? Wozu kann ich mich noch überwinden? Geht dem nach und gebt alles was Ihr habt. Wenn Ihr Rückschläge erleidet, dann habt Ihr es zumindest versucht. Ich habe oft versagt, aber das ist zehnmal besser als jemand, der sagt „Was wäre wenn“… „Was wäre wenn“ hat es niemals auch nur probiert. „Was wäre wenn“ hat niemals mit dem Training angefangen.“

Natürlich bezieht sich diese Motivationsrede auf Bodybuilding. Aber sie gilt genauso für jeden anderen Bereich unseres Alltags. Lebenshilfe in Perfektion.

Es gibt zu viele Menschen, die immer nur überlegen, was sie machen könnten und es nicht machen. Warum? Nun in der Regel, weil sie Angst haben zu scheitern. Und warum haben sie Angst zu scheitern? In der Regel, weil sie nicht wissen, ob sie es schaffen. Und hier wird deutlich, was das Problem an den „Was wäre wenn … ?“ Menschen ist: Angst zu scheitern, weil man nicht weiß, ob man es schafft, weil man es noch nie probiert hat, weil man Angst hat es nicht zu schaffen … ein Teufelskreis. Aber kann man ihn durchbrechen?

Ja natürlich, dies will uns dieser schöne Text oben ja sagen. Wenn ich eine Beratung mache, dann ist das wichtigste, dass der Klient erkennt, dass das Potential, das notwendig ist etwas zu schaffen, nicht von mir kommt sondern schon immer in ihm/ihr gesteckt hat. Jeder Mensch ist zu so vielem, wunderbarem fähig. Dieses Potential zugänglich machen, dass ist Lebenshilfe bzw. Lebensberatung.

In Wilhelmshaven und Umgebung beobachte ich in letzter Zeit, dass nach und nach die Selbsthilfe in Vergessenheit gerät. Mir wurde zugetragen, dass z.B. die Anonymen Alkoholiker keine Meetings mehr in Wilhelmshaven machen. Es scheint mir, dass gerne vergessen wird, dass Selbsthilfe auch Lebenshilfe ist. Menschen unterstützen sich gegenseitig und helfen einander Situationen durchzustehen, die alleine nur schwer zu bewältigen sind. Menschen brauchen Menschen, die einen verstehen, die Zugang zu deren Gedanken haben, weil sie sich einfühlen können oder, was oft besser ist, weil sie vergleichbares mitgemacht haben.

Jeder kann, mit der richtigen (Lebens)Hilfe alles erreichen. Da ist es egal, ob er/sie nur abnehmen will, ob das Wohlbefinden verbessert werden soll, ob eine Lebenskrise überwunden werden soll etc. Die Hilfe steckt in einem selber, oft sieht man sie einfach nur nicht, weil man sich dessen einfach nicht bewusst ist. Hier kommen Lebensberater, Coaches, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychotherapeuten ins Spiel. Sie können helfen und durch schwierige Situationen begleiten und unterstützen.

Fazit:
Wenn Ihr mal wieder in einer Situation seid, die Euch weiterbringen kann (und wenn es nur darum geht einen Brief zu schreiben) und Ihr nicht wisst, was dabei raus kommt, dann denkt nicht „Was wäre, wenn das schief geht?“ sondern denkt „Wenn ich es nicht probiere, werde ich es nie erfahren“ und macht einfach … denn wie heißt es so schön: „Hinfallen, Krone richten, aufstehen und nochmal machen“.

In diesem Sinne wünsche Ich Euch eine schöne, erfolgreiche Zeit.

Euer Jens

Gesund abnehmen mit Training zuhause

Immer wieder habe ich Training mit dem eigenen Körpergewicht erwähnt und möchte nun auch endlich dazu kommen.

Gesund Abnehmen mit Training zuhause …

Warum Training mit dem eigenen Körpergewicht?

Die Antwort ist recht simpel: Ihr braucht in der Regel nichts, außer Eurem Körper. Nehmen wir mal den Klassiker Liegestütz: Ihr braucht Euren Körper und den Boden. Oder Trizeps-Dips: Ihr braucht Euren Körper und einen Stuhl. Ich hab damals damit angefangen, weil ich Verweigerer von Fitnessstudios bin, aber kein Fitnessgerät zuhause hatte.

Aber das sind alles Kraftübungen … hilft mir das gesund abzunehmen?

Kurz und knapp: Ja. Das Thema kommt zwar nochmal, aber man kann es nicht oft genug sagen: Muskeln verbrauchen Energie. Mehr Muskeln verbrauchen also mehr Energie. Diese Energie wird auch verbraucht, wenn die Muskeln grade nicht arbeiten (also zum Erhalt). Also Krafttraining fördert den Muskelaufbau und der Muskelaufbau hilft bei der großen Thematik „Gesund Abnehmen“.

Was spricht noch für Training zuhause?

Es ist schnell gemacht und man hat keine Anfahrtszeit zum Studio. Man spart also die Zeit, die man sonst für den Hin- und Rückweg bräuchte. Dazu spart man natürlich zusätzlich zur Mitgliedsgebühr ggf. Spritkosten, je nachdem, wie weit Ihr fahren müsst. Das Geld kann dann besser in die Ernährung fließen und kann damit euch weiter unterstützen beim gesund Abnehmen. In Wilhelmshaven merkt man dann den letzten Punkt noch: Das unschöne Wetter hilft nicht grade bei der Motivation und man hat durch das Training zuhause eine Ausrede weniger.

Außerdem ist das duschen (meiner Erfahrung nach) in den eigenen vier Wänden angenehmer.

Welche Übungen soll ich machen?

Geeignet sind alle Körpergewichts-Übungen, wie zum Beispiel Liegestütze, Kniebeuge und Bauchpressen (besser bekannt als Crunches).

Aber ich habe das noch nie gemacht, welche in welcher Reihenfolge sind denn sinnvoll?

Um ein Gefühl zu bekommen, was man machen kann, empfehle ich das 7-Minuten-Workout (es sind etwas mehr als 7 Minuten, aber trotzdem in sehr kurzer Zeit machbar), auf das ich schon diverse Male hingewiesen habe (und bis heute euch immer vertröstet habe). Abgesehen von Eurem Körper benötigt Ihr einen Stuhl und eine Wand.

Das 7-Minuten-Workout ist ein Workout, dass aus 12 Übungen besteht. Diese Übungen werden jeweils 30 Sekunden gemacht und sind gefolgt von 10 Sekunden Pause. Auf einer Unbequemlichkeitsskala von 1-10 sollte man sich bei ca. 8 bewegen. Man ist also, wenn man richtig loslegt, hinterher ziemlich erschöpft, aber glücklich, dass man das geschafft und durchgezogen hat. Außerdem muss erwähnt werden, dass die beiden Herren, die das entwickelt haben (Brett Kilka und Chris Jordan) Sportwissenschaftler am Human Performance Institute sind und in der Tat wissen, was sie machen.

Bitte übernehmt Euch aber bei diesen 12 Übungen nicht, 30 Sekunden können sehr lang werden … Immer daran denken, wenn Ihr was noch nicht so oft hinbekommt, dann ist das kein Beinbruch.

Was sind nun diese 12 Übungen?

Die 12 Übungen (auf die Ausführung gehe ich in einem Video näher ein) sind:

1. Hampelmann
2. Wandsitz
3. Liegestütze
4. Crunches
5. Step-up auf Stuhl
6. Kniebeugen
7. Trizeps-Dips
8. Unterarmstütz
9. Auf der Stelle laufen mit angezogenen Knien
10. Ausfallschritte
11. Liegestütze mit Rotation
12. Seitlicher Unterarmstütz

Jede Übung dauert, wie schon geschrieben, 30 Sekunden. Alternativ, wie sonst bei Eigengewichtsübungen üblich, kann man natürlich auch bis zum Muskelversagen (also keine Wiederholung mehr möglich) arbeiten. Aber das würde ich nicht empfehlen, wenn man nicht schon eine gewissen Grundkondition hat.

Wie kann ich mir helfen, dass ich die Zeit hinbekomme?

Am besten nutzt Ihr eine App auf dem Smartphone oder ihr geht auf die Internetseite http://www.7-min.com auf der Ihr auch einen Timer findet.

Was muss ich abschließend noch wissen?

Erst mal muss gesagt werden, dass das 7-Minuten-Workout recht anspruchsvoll ist. Also wenn man nicht mehr kann, dann ist das keine Schande, grade, wenn man noch keine Erfahrungen hat.

Das Workout gibt nur ein Bild, von dem was möglich ist. Will man gesund abnehmen, dann gehört in jedem Fall Motivation dazu und die erreicht man nicht, durch eintöniges Training mit immer dem gleichen Workout.

Hört auf Euren Körper. Wenn der Körper sagt, dass er nicht mehr kann, dann macht lieber eine Ausführung weniger. Wenn Ihr Muskelkater habt, dann gönnt Euch eine Pause. Eure Muskeln brauchen auch Erholungsphasen.

 

Wenn Ihr noch fragen habt, dann zögert nicht uns zu kontaktieren oder einen Kommentar zu hinterlassen.

 

 

Reisen und der Versuch der Kontaktaufnahme

Nach meinem Vertiefungskurs I, in dem ich unter anderem auch lernte in die Unterwelt zu reisen, beschloss ich mit Hilfe meines Krafttieres auch andere Welten zu besuchen, erforschen und zu begreifen.

So war ich in der Oberwelt und traf dort auf alte Freunde. „Ich bin wieder da.“, rief ich ihnen zu. Und sie antworteten lachend: „Das wurde aber auch Zeit.“

Dann gingen wir in die Totenwelt. Zum einen wollte ich wissen wie es da aussieht und zu anderen war ich neugierig, wer da Zwischenstation macht. Denn der Tod ist erst der Anfang und nicht das Ende, wie viele Menschen meinen.

Ich sah riesige Rinder- und Schweineherden über unendliche Weiten galoppieren. Fröhlich und ausgelassen rannten sie über die wogenden Felder. Kein Zaun hielt sie auf.

Was für ein schlimmes Leben sie auch unter uns Menschen erleiden mussten, hier waren sie frei und glücklich.

Es ist tröstlich zu wissen wohin sie nach ihrem Tod kommen. Wohin und wann sie dann weitergehen, entscheiden sie selbst. Genauso wie wir Menschen auch.

Ich habe die Vermutung, dass sich Komapatienten in diesen Welten verirren und nicht von sich aus zurückfinden. Zumindest sagt mir das meine Intuition und mein Krafttier hat es bestätigt. Um mich selbst davon zu überzeugen, wagte ich einen Schritt:

Der Freund eines alten Schulfreundes von mir, liegt seit einigen Monaten im Wachkoma. Wie er mir berichtete, macht dieser hin und wieder die Augen auf aber man weiß nicht genau, ob er seine Umgebung bewusst wahrnimmt. Er wird künstlich ernährt, atmet selbständig und hört seinen Partner wenn dieser mit ihm spricht. Der Freund nimmt auch andere äußere Reize wahr, zum Beispiel spürt er, wenn jemand fremdes im Raum ist. Dann wird er unruhig.
Ich frage also meinen alten Schulfreund, von dem ich wusste, dass er einen Draht zu „Übersinnlichem“ hat, ob ich mit seinem Freund Kontakt aufnehmen dürfte. Ich gab ihm aber keine Hoffnung, ob ich ihn finde, er mit mir redet und evtl. den Weg zurück findet. Er sagte, er nimmt alles an was helfen könnte. Somit hatte ich seine Erlaubnis was mich sehr freute.

Wenige Tage später besuchte ich meinen alten Schulfreund und seinen Freund und machte mir ein Bild. Prägte mir das Gesicht des Freundes gut ein, ging nach draußen zum Räuchern und um mich zu sammeln. Setzte mich dann mit meiner Handtrommel draußen auf mein Schaffell und trommelte mich in Trance. Ich landete ziemlich schnell in der Totenwelt.

Ich ging barfuß einen Sandstrand entlang. Kein Wind, stille See, keine Gerüche. In der Ferne sah ich einen jungen Mann. Er saß mit freiem Oberkörper im Schneidersitz im Sand und starrte aufs Meer. Kein Zwinkern, kein Atmen, keine Reaktion. Er ignorierte mich, als ich mich neben ihn setzte, mich vorstellte und ihm erzählte, dass alle – Familie und Freunde – auf ihn warten und er doch mitkommen möchte, dass dieser Strand nicht echt war. Dass er körperlos war. Er starrte weiter aufs Meer und als ich mich vor ihn stellte, sah er durch mich hindurch.

Ich gab nicht auf, weil ich mir sicher war, dass er mich hörte und verstand, dass er nur irgendwie nicht in der Lage war, auf mich zu reagieren, aufzustehen und mitzukommen. Ich nahm an, dass er vergessen hatte wie er an den Strand kam und deshalb vielleicht aus Angst lieber sitzen blieb. Ich sagte ihm: „Wenn du soweit bist zu gehen, dann steh auf, dreh dich um und geh diesen Tunnel vor dir bis zum Ende.“
Ich verabschiedete mich und ging meinen Weg zurück. Mehr konnte ich nicht tun, was mich leicht frustete.

Als ich im Garten meines Schulfreundes wieder zu mir kam, ging ich rein zu den beiden. Eine Reaktion während des Trommelns oder des Kontaktes konnte nicht festgestellt werden. Ich berichtete, dass ich seinen Freund zwar gefunden hatte aber er nicht mir geredet hatte und auch nicht mitkommen wollte.

„Einen Versuch war es wert.“, meinte mein Schulfreund.

Ich bedanke mich an dieser Stelle noch mal für das mir entgegengebrachte Vertrauen, dass ich diesen eher außergewöhnlichen Weg gehen durfte und somit meine Sinne weiterbilden konnte.

Rezept zum Abnehmen – Polska Cake

Polska Cake oder „Lila Kuchen“ – ein Rezept zum Abnehmen

Da man immer wieder auf das Problem trifft, dass man zwar Kuchen essen will, in der Regel aber auch abnehmen möchte hier mal eine gesündere, schnelle Variante, die auch z.B. als Frühstück genutzt werden kann. Da viele gute Kohlenhydrate drin sind (aus meiner Favorisierten KH Quelle: Haferflocken) auch gut geeignet nach schweren Belastungen.

Das hier ist meine Variante. Die Grundidee habe ich mir von Mischa Janiec abgeschaut, dessen YouTube-Kanal ich in dem Video auch verlinkt habe.

Hier aber nun das Video

Man kann natürlich das Ganze variieren und erhält so sein eigenes Rezept zum Abnehmen. Der Polska Cake kann z.B. auch ohne Flohsamenschalen gemacht werden.

Es ist natürlich immer so, dass es die Masse macht. In der Regel teile ich mir den Kuchen auf 3-4 Tage auf. Er sättigt sehr gut und hilft beim gesunden Abnehmen. Das Video „Rezept zum Abnehmen – Polska Cake“ ist eher spontan entstanden, da ich eh was nach“backen“ musste.

Rezept zum Abnehmen – Proats

Hallo zusammen,

hier nun das erste Rezept zum Abnehmen, das auf dieser Homepage veröffentlicht wird. Die Grundidee ist von Team Andro, aber ich hab meine eigenen Methoden und möchte Euch das auch nicht vorenthalten.

Es eignet sich wie gesagt sehr gut, um tagsüber nicht hungrig zu werden und ist ein einfach zuzubereitendes Rezept. Zum Abnehmen auch wegen der leichten Süße durch Banane und andere Früchte echt gut geeignet. Durch den hohen Anteil Haferflocken nicht nur ein Rezept zum Abnehmen, sondern auch zur Versorgung mit Nährstoffen und wichtigen Kohlenhydraten vor dem Sport.

Viel Spass beim Nachkochen.

Euer Jens

Ernährungsberatung in Wilhelmshaven

Warum wir kein Personal Training sondern Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung anbieten …

Nun das ist ganz einfach. Personal Training zielt auf bestimmte Personengruppen ab und schafft für diese Personengruppen eine Kombination aus Fitness-Training und Ernährungsberatung.

Wir wollen mit Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung aber primär Euer Augenmerk schärfen, was zu einer gesunden Ernährung gehört und wie man diese realisieren kann. Außerdem wollen wir für jeden eine Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung umsetzen und möglich machen. Sollte jemand gezielt auch Gewicht verlieren wollen, so werden wir natürlich auch unterstützend tätig werden und mit Übungen und Trainingseinheiten zur Seite stehen. Der wichtigste und wesentlichste Erfolg wird allerdings durch eine Ernährungsumstellung und eine Sensibilisierung erreicht.

 

Was ist das Entscheidende bei unserem Prinzip der Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung?

Wir sind der festen Überzeugung, dass jeder im Bereich Ernährung und Gewicht alles das schaffen kann, was er sich vornimmt. Ihr sollt aber von unserer Erfahrung und unserem zusammengetragenen Wissen profitieren, damit Ihr schneller zu Eurem Ziel kommt. Wir sind der Überzeugung, dass jeder der zu uns kommt auch sein Ziel erreichen will. Ihr werdet darum auch nicht von uns jeden Tag begleitet, sondern bekommt Werkzeuge, Hilfsmittel und Aufgaben mit, durch die Ihr einfacher Eure Ziele erreichen könnt.

 

Was macht die Beratungspraxis Rhinow aus?

Wir haben beide eine Ernährungsumstellung mit allen Höhen und Tiefen hinter uns. Zuckerentzug ist für uns nicht nur ein Wort und zu hohes Gewicht kennen wir nur zu gut. Gesunde Ernährung mussten wir auch lernen und wissen daher, was für Probleme auftreten können. Unsere Erfahrungen mit der Thematik sind Euer Vorteil, da wir Euch um Fehler herumkurven und so gut wir können unterstützen.

Wir hatten keine Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und konnten daher auch nicht auf diese Möglichkeit zurückgreifen. Dies hat für uns zwar Zeitverlust bedeutet, aber Euch gereicht es zum Vorteil.

 

Was für Methoden werden genutzt?

Da wir in verschiedenen Methoden ausgebildet sind können diese auch für die Ernährungsberatung genutzt werden. Ich (Jens Rhinow) habe die Ausbildung zum Ernährungs- und Gesundheitsberater gemacht. Zusätzlich wurde eine Ausbildung zum Bach-Blüten-Berater abgeschlossen. Aktuell bereite ich mich auf die amtsärztliche Überprüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie vor. (kurzes Update 2017: Siehe auch Psychotherapie in Wilhelmshaven)

Die Kombination von Ernährungsberatung in Ergänzung mit Bach-Blüten und psychologischen Aspekten ist eine Kombination, die optimal für Euren Erfolg genutzt werden kann. Warum solltet Ihr nicht von den Vorteilen profitieren, die eine solche Kombination im Bereich Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung bietet?

Was kostet mich das Ganze?

Zunächst einmal eine Portion Mut Euch bei uns zu melden.

Was die genauen Kosten betrifft kann man keine genaue Zahl ansetzen, dass liegt viel an Euch. Wie weiter oben schon geschrieben wurde, gehen wir davon aus, dass Ihr motiviert seid Euer Ziel zu erreichen. Außerdem muss hier in jedem Fall betont werden, dass wir für jeden ein individuelles Angebot erstellen, dass sich nach den persönlichen Bedürfnissen richtet.

Wir bieten auch an, dass wir uns vorab in einem kurzen Gespräch zusammen setzen und die persönlichen Ziele und Möglichkeiten durchsprechen.

Wichtig hierbei ist auch, dass wir einen Stundensatz bzw. Sitzungssatz festlegen und dann kommt es darauf an, wie oft wir uns treffen. Das Honorar ist spätestens vor dem jeweiligen Treffen fällig. Grundsätzlich sollten grade die ersten 4 Treffen im Abstand von ca. 7 Tagen stattfinden. Anschließend kann man die Bereiche weiter dehnen. Aber auch hier gilt: Es kommt darauf an, wie es bei Euch passt.

Unter entsprechenden Aspekten ist auch eine Rabattierung möglich.

Ein individuelles Angebot besprechen wir gerne mit Euch.

 

Was bleibt zu sagen?

Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung heißt für uns nicht nur Beratung nach Schema F.

Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung heißt für uns individuelle Betreuung unserer Klienten und jederzeit eine individuelle Anpassung des Beratungskonzeptes zu ermöglichen, auch in Problemsituationen.

Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung heißt für uns den Klienten als Mensch wahrzunehmen und dementsprechend auch zu betreuen.

Uns ist egal, wer warum unsere Hilfe im Bereich Ernährung sucht. Wir bleiben authentisch und werden uns nicht verbiegen.

Wir sind nicht an bestimmte Institute, Gesellschaften oder Vereine gebunden und können Euch dementsprechend optimal beraten.

Solltet Ihr Fragen haben, dann wendet Euch gern an uns.

Bis zum nächsten Mal verbleiben wir mit vielen Grüßen

Jens und Kristina Rhinow

Geschafft

Hallo zusammen,

wir haben es endlich geschafft und sind auf eine andere Plattform umgezogen.

Da wir noch nicht 100% zufrieden sind mit dem Layout wird sich hier noch ein wenig was im Feintuning ergeben.

Wir werden auf unserer Internet-Präsenz jeden Besucher dutzen. Wir finden, dass es die Stimmung lockert und auch motiviert.

Was erwartet Euch alles hier?

Wie Ihr wisst bieten wir Lebensberatung, Tierkommunikation und Ernährungsberatung in Wilhelmshaven und Umgebung an. Auf dieser neuen Webseite werden wir Euch noch mehr daran teilhaben lassen können.

Aktuell konzentrieren wir uns auf die Bereiche Tierkommunikation und Ernährungsberatung. Hierbei ist von Vorteil, dass wir auf andere Methoden zurückgreifen können, die aus dem Bereich Psychologische Beratung und Bachblüten kommen, was grade im Bereich Ernährungsberatung viel hilft und unterstützt.

Unser primäres Ziel ist, dass Ihr (und natürlich auch Eure Tiere) Euch wohl fühlt und das Leben genießen könnt. Hierzu zählt für uns auch, dass wir JEDEN von Euch so behandeln, wie er es verdient. Als ein Individuum.

Da es bei Ernährungsberatung nicht nur darum geht abzuspecken (bzw. Bauchumfang reduzieren) sondern auch das erreichte Gewicht halten zu können werden wir auch in regelmäßigen Abständen Rezepte veröffentlichen, die wir entweder selber entwickelt oder angepasst haben oder aber von denen wir denken, dass diese Rezepte es wert sind verbreitet zu werden.

Es ist also egal, ob Ihr euren Bauchumfang reduzieren, das Gewicht halten oder Euch einfach nur gesund ernähren wollt. Hier findet Ihr zu allen Themen was.

Wenn Ihr individuelle Beratung wünscht, dann schreibt uns gerne an.

Wir würden uns natürlich auch freuen, wenn Ihr uns auf Facebook einen Daumen hoch geben würdet.

Bis zum nächsten mal verbleiben wir mit vielen Grüßen

Jens und Kristina Rhinow